Jalapenos přidává trochu koření na každé jídlo. Jalapenos jsou velmi zdravé potraviny a mohou být pravidelně přidávány do vaší stravy, aby získaly výhody. Jedním z málo známých přínosů jalapeného pro zdraví je jeho ztráta hmotnosti. Jalapenos získá vaše srdce čerpání, které skáče - začíná váš metabolismus. Podle výživy Joy Bauer, pokud jste připraveni urychlit svůj metabolismus, přidejte jalapenos do své stravy.
Potraviny, které spalují tuky
Potraviny, které napomáhají při spalování tuků, dělají buď tím, že váš metabolismus zvyšuje nebo pomáhá při rozpadu mastných složek. Samotné potraviny spalující tuky nemohou spálit tuky a snížit skladování kalorií. Ale jejich konzumace ve správné kombinaci s ovocem a zeleninou je způsob, jak je účinně spalovat tuky. Tyto potraviny se metabolizují rychleji než ostatní, zejména v kombinaci s cvičením. Potraviny, které obsahují vlákninu nebo jsou bohaté na vitamín C, jsou zvláště výhodné, pokud jde o spalování tuků. Stejně jako při zahájení jakéhokoli nového plánu stravování, měli byste se poradit se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste zajistili řádné zdraví a výživu.
Metabolické boostery
Podle odborníka na výživu Joy Bauera byste neměli konzumovat méně než 1 000 kalorií denně. Vaše tělo potřebuje jídlo. Crash dieting způsobí zpomalení vašeho metabolismu pouze kvůli šetření energie. Bauer také doporučuje jíst každé čtyři až pět hodin. Jak vaše tělo pracuje na trávení a absorpci potravin, váš metabolismus se zvyšuje jako odpověď. Tento efekt je považován za termogenní. Mezi termogenní potraviny patří česnek, paprika, skořice, hořčice, ocet, růžičková kapusta, brokolice, citróny, zázvor, zelí, bobule, petržel, celer, grapefruit, polévky, ovesné vločky a tučné ryby.
Kapsaicin
Podle Susan Robertsové, šéf laboratoře energetického metabolismu na Tufts University v Bostonu, vysoce energetické potraviny a občerstvení udržují váš metabolismus v chodu. Tajná složka, která skáče začne váš metabolismus, je kapsaicin. Kapsaicin je chemikálie nalezená uvnitř jalapenosu a mnoha dalších paprik. Nalezeno v několika rostlinách, kapsaicin poskytuje těmto druhům přirozenou obranu proti zvířatům, které by konzumovaly veškerou vegetaci, podle výzkumníků z UCLA Centrum pro výživu lidí. Představující horké pocity pálení, kapsaicin nejen odráží přejídání prodavači, ale i čerpání srdce, které naváže na metabolismus. Capsaicin může sloužit jako potlačující chuť k jídlu, posilovač metabolismu a látku spalující tuky.
Přidání Jalapenosu k vaší stravě
Jalapenos lze přidat do prakticky jakéhokoli jídla. Papriky mohou být čerstvé, vařené nebo syrové. Pro jednotlivce, kteří nemají rádi čerstvé horké papriky, můžete ve vaření a přípravě jídla používat sušené papriky, protože sušené papriky stále obsahují kapsaicin. Navíc, jalapenos mohou být jíst samy, pokud si vychutnáte kořeněné potraviny.
Jalapeno Diet
Podle kuchařské knihy "Jalapeno Diet Madness" existuje mnoho možností pro vytvoření zdravých, dobře vyvážených pokrmů, které zahrnují jalapenos. Pro základní jídlo můžete jednoduše přidat jalapenos do vajec s tvrdou vajíčkou. Pokud byste chtěli získat více kreativního jídla, můžete udělat jalapeno želé, které zahrnuje jalapenos, koriandr, koření, brokolici a rajčata. Můžete pak přidat jalapeno na vrcholu porce sumce pro zdravé jídlo. Pro rychlou fixaci nakrájejte jalapenos a přidejte je do svých oblíbených vyvážených jídel. Jalapenos může top drůbež, ryby a saláty.
Účinnost
Studie provedená univerzitou Laval v Quebeku ukazuje, že účastníci, kteří konzumovali pepřem balené pokrmy a občerstvení, dokázali spálit více než 1 000 kalorií více než ti, kteří kontrolní skupinu konzumovali bez jalapenů. Drobné občerstvení s jalapenosem a jinými papričkami vám navíc pomůže udržet vaše tělo v nedostatečném množství paliva. Když vaše tělo vyčerpá palivo, může vaše metabolická rychlost dočasně klesat, což ztěžuje spalování kalorií.
