Národní agentura pro spánky uvádí, že téměř 90 milionů dospělých Američanů má poruchy chrápání; 37 milionů těchto dospělých chrápá pravidelně. Chrápání postihuje jak muže, tak ženy a obvykle postihuje muže, kteří mají nadváhu. Pokud vy nebo váš partner trpíte, může to mít negativní dopad na vaše zdraví a zvýšit riziko denní dysfunkce a kardiovaskulárních onemocnění.
Symptomy
Během spánku se svaly v krku uvolňují a jazyk se přirozeně pohybuje směrem k zadní straně krku. Při vdechnutí a vydechování se slyší vibrace. Někteří lidé dokonce trpí spánkovou apnoe, což je zdravotní stav, při kterém přestanete dýchat po určitou dobu. Pokud chrápete, může být také velmi unavený během dne, máte problémy soustředit se, mít bolest v krku, dýchat nebo udušit v noci a mít vysoký krevní tlak a nepravidelné srdeční tepny. Zaznamenávají se, že šnorchly způsobují hluk tak hlasitý jako 110 dB, což odpovídá hladině letadla, která se blíží, podle Andrewa J.N. Prichard z královské nemocnice Shrewsbury.
Nosní mandle
Adenoidy jsou žlázy, které se nacházejí na vnitřní straně hlavy, v blízkosti vnitřních částí nosní dutiny. Pomáhají zachytit bakterie, ale mohou se zvětšit a otupit. Oteklé adenoidy často způsobují poruchy chrápání.
Příčiny
Chráníte si z různých důvodů, včetně toho, jak spíte, jestliže nos je přetížen nebo má nějaké abnormality, váš věk, pokud užíváte alkohol nebo svalové relaxanty a zda máte nadváhu. Dokonce i když byly vaše adenoidy odstraněny, můžete stále chrápat, pokud je váš problém chrápání způsoben jinými důvody.
Léčba
Avariety léčby jsou k dispozici pro pomoc s chrápání problém. Některá řešení používají orální přístroje, které pomáhají udržet otevřené průchody vzduchu, nosit tlakovou masku, která přivádí vzduch do dýchacích cest a chirurgii. Nelimikální postupy zahrnují použití rostlinných esenciálních olejů jako nosní mlhy nebo kloktace. K dispozici jsou také cvičení na obličej, které můžete provádět pro posílení svalů v čelisti a krku. Dosud neexistuje dostatek důkazů, které by podporovaly používání rostlinných esenciálních olejů jako způsobu léčby chrápání.
Upozornění
Chrápání může zabránit vám a vašemu partnerovi získat zbytek, který potřebujete k tomu, aby během dne fungoval správně. Denní spavost může dokonce narušit vaši schopnost provozovat motorové vozidlo. Pokud je spánková apnoe přítomna při poruchách chrápání, může to být vážný zdravotní stav.
