Vztah mezi testosteronem a růstem svalů je dobře známý prakticky každému, kdo někdy vstoupil do tělocvičny nebo do třídy tělesné výchovy. Přítomnost anabolických steroidů - syntetických hormonů, které napodobují testosteron a zvyšuje růst svalů - v profesionálních sportech, informovala o tomto vztahu pouze lidi. Je všeobecně známo, že čím více testosteronu máte, tím více svalů budete pravděpodobně přidávat po celou dobu tréninku. Jak funguje tento princip v těle sportovce? Jaké účinky má testosteron v těle a jaké jsou jeho biologické faktory pro zvýšení růstu svalů?
Funkce
Testosteron je členem skupiny hormonů známých jako androgeny, které jsou odpovědné za zahájení a řízení růstu a vývoje mužských pohlavních znaků během puberty, ačkoli hrají také roli v růstu a vývoji žen. U dospělých jsou hladiny androgenu spojeny se svalovou hmotou, pohlavním pohonem a agresivitou. Zejména testosteron hraje klíčovou roli při regulaci svalové hmoty a reakce těla na cvičení. Nicméně předtím, než je tato role pochopitelná, musíme prozkoumat, jak tělo na prvním místě buduje sval.
Pozadí
Odporové cvičení a jiné namáhavé fyzické aktivity vyvolávají růst svalů tím, že způsobují malé množství trauma samotným svalům. V reakci na tento podnět se tělo přizpůsobuje tím, že opravuje svalovou tkáň a zvyšuje její sílu a velikost přidáním nových bílkovinných vláken do svalových vláken. Tento proces se nazývá syntéza bílkovin a je modulován řadou hormonů nazývaných růstovými faktory, který testosteron je jedním z nejdůležitějších.
Účinky
Testosteron přímo ovlivňuje růst svalů vazbou na receptory na povrchu svalových buněk a amplifikací biochemických signálů ve svalové tkáni, které vedou k syntéze bílkovin. Testosteron také zvyšuje hladiny dalšího růstového faktoru, nazývaného růstový hormon, který tělo uvolňuje v reakci na cvičení. Stejně jako testosteron, růstový hormon zvyšuje syntézu proteinů a může vést ke zvýšení růstu svalů.
Význam
Posilováním syntézy bílkovin v kosterním svalu zvyšuje testosteron míru a míru přizpůsobení svalů cvičení. Zesílením uvolňování jiných růstových faktorů, jako je růstový hormon, testosteron také usnadňuje proces syntézy bílkovin obecně. Výsledkem všech těchto funkcí je celkové zvýšení svalové velikosti, síly a zotavení z cvičení.
Úvahy
Ačkoli role, kterou hraje testosteron je důležitá a významná, je to jen jeden z mnoha faktorů, které řídí růst svalů. Mezi další růstové faktory patří inzulin, růstový faktor 1 podobný inzulínu, růstový faktor hepatocytů, růstový faktor fibroblastů a růstový hormon. Kromě chemie sportovce, jeho výživa, kvalita spánku, zkušenosti s tréninkem, disciplína a kvalita plánu výcviku hrají důležitou roli v růstu svalů.
