Časté nachlazení nemá lék a jeho příznaky mohou trvat jeden až dva týdny. Pokud zažíváte zimu, nemůžete s tím dělat mnoho, ale zůstaňte pohodlně a hydratovaně. To je místo, kde přijdou med a citrón. Připravené s teplou vodou, dělají uklidňující nápoj, který může zmírnit vaše nepohodlí. Vědecký důkaz toho je tenký, ale zdá se, že generace studených pacientů souhlasí - med a citron opravdu fungují.
Nároky
Národní instituce zdraví nazývají citronovou vodu s medem "časově ověřený lék" pro bolest v krku. Med a citrón nejsou léky na zchlazení - nic víc než čas je známo, že "vyléčí" zima. Přesto je tento lék životaschopnou alternativou k lékům, které mohou být nákladné a mají vedlejší účinky, a poskytuje přirozený a uklidňující účinek, který může zmírnit nepříjemné pocity.
Med a kašle
Med má prokázaný účinek na podráždění hrdla a kašel. Studie z roku 2007, publikovaná v "Archivu dětské a dospívající medicíny", zjistila, že jednorázová dávka medu byla nejlépe hodnocena rodiči, jejichž děti trpěly nočním kašlem - vyšší než dextromethorfan, který je běžným přísadou na kašel. Přezkum této studie z roku 2010 publikovaný v "Cochrane Database of Systematic Reviews" zjistil, že med byl účinný při snižování frekvence kašle a zlepšování kvality spánku a že může být stejně účinný i pro dextrometorfan. To neznamená, že med je vždy účinný pro všechny děti s kašlem. Nicméně, uklidňující účinek medu na krk může mít skutečný přínos a je pravděpodobně bezpečný, pokud má vaše dítě prostě chlad. Nikdy nedávejte med mladému dítěti mladšímu než 1 rok, protože nese riziko botulismu.
Lemon a zdraví
Spojení mezi citronem a běžnou zimou nebylo plně studováno. Jeho kyselost může uvolnit hlen, ale NIH uvádí, že důkazy jsou v rozporu s tím, zda vitamín C opravdu má vliv na nachlazení. V přehledu 30 různých studií z roku 2007, publikovaných v "Cochrane Database of Systematic Reviews", bylo zjištěno, že megadózy vitaminu C nezpůsobují většině lidí předcházení nebo zmírnění nachlazení. Množství vitamínu C v jednom citronu je mnohem méně, než byste našli v doplňku vitaminu C, takže je velmi nepravděpodobné, že by citronová voda lékala vaši zimu jakýmkoli způsobem.
Závěry
Veškeré vědecké důkazy stranou, je důvod, proč lidé po celé generace odkládají teplé citronové a medové varny. Chuť a vůně jsou uklidňující a příjemné a účinek na hrdlo za studena je alespoň příjemný. Stejně jako u všech věcí, využijte moderování a poraďte se s lékařem, pokud se vaše příznaky nezlepší nebo se zhorší.
