Amygdalae jsou malé, bilaterální oblasti v mozku považované za součást limbického systému. Jako takové jsou důležité při zpracování a regulaci paměti a emocí, zejména strachu a úzkosti. Dysfunkce nebo nerovnováha v amygdale často vede k maladaptivnímu společenskému chování, jako jsou fóbie, nátlaky, paranoia a deprese. Některé byliny ovlivňují chemii mozku a produkci hormonů, což může vyvážit funkci amygdaly a zmírnit příznaky. Poraďte se s lékařem před smícháním bylinných doplňků s některými léky na předpis.
Amygdala
Oblast amygdaly se skládá z mandlově tvarovaných skupin neuronů, které jsou těsně spojeny uvnitř středních temporálních laloků vašeho mozku. Poskytuje primární roli ve vytváření a ukládání vzpomínek spojených se silnými emočními událostmi, zejména těmi, které zahrnují strach a úzkost, podle knihy "Fyziologie člověka: Integrovaný přístup". Amygdala se také podílí na konsolidaci paměti, která přenáší vzpomínky z krátkodobého ukládání do dlouhodobého ukládání mezi různými částmi mozku, mozkové chemické látky, nazývané neurotransmitery a hormony, zejména ty, které produkují nadledviny, jsou úzce spojeny s funkcí amygdaly.
Kava
Kava kava, také nazývaná Piper methysticum, je keř a člen rodiny pepře, která je domorodá k ostrovům jižního Pacifiku. Kava kava má dlouhou historii jako bylinný lék, zejména pro léčbu úzkosti, deprese, nespavosti a mírné bolesti. Podle "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Důkaz založený na klinických recenzích", omezený výzkum naznačuje, že Kava kava může snížit nadměrnou aktivitu v amygdální oblasti a limbický systém obecně, což je část vašeho mozku spojená s úzkostnými poruchami Kava kava není návyková a byla schválena pro použití s nespavostí a úzkostí v Německu a ve Švýcarsku.
Třezalku tečkovanou
Třezalku tečkovanou je rostlina se žlutými květy používaná k přípravě čajů, extraktů a tablet pro úlevu od deprese, úzkosti a poruch spánku. Pracuje primárně zvyšováním hladin serotoninu v mozku. Podle pákistánské studie o potkanech publikované v edici z roku 2009 "Pákistánský časopis farmaceutických věd" má třezalka tečkovaná významný vliv na hormony a neurotransmitery související se stresem a snižuje dopad stresu na amygdaly a jiné struktury v mozku.
Kortizol regulující byliny
Kortisol a adrenalin jsou produkovány nadledvinami, které sedí na vašich ledvinách v reakci na stres. Oba hormony se rychle dostanou do mozku a aktivují amygdala, která způsobuje, že se produkuje více kortizolu, pokud strach, strach, úzkost nebo jiné negativní emoce nejsou vyřešeny. Ovlivnění uvolňování kortizolu z nadledvin redukuje nadměrnou aktivitu amygdaly a vytváří pozitivní zpětnou vazbu. Byliny klasifikované jako adaptogeny mají schopnost snižovat hormony, když jsou vysoké, ale zvyšují je, když jsou příliš nízké. Podle "Zásady a praxe fytoterapie: Moderní bylinná medicína" adaptogenní bylinky, které mohou pomoci zmírnit aktivitu amygdaly a snížit příznaky úzkosti a deprese, zahrnují rhodiola, sibiřský ženšen, sladovnici a kořen valeriánů.
