Laminektomie je operace, která snižuje tlak na míchu a nervy. Tento léčebný postup, nazývaný také dekompresní chirurgie, může zmírnit příznaky příliš úzké chrbtice včetně bolesti, necitlivosti, brnění a hoření. Doporučená omezení pohybu a pohybu pomáhají předcházet zranění a podporovat optimální hojení po laminektomii. Dodržujte pokyny k cvičení pouze po konzultaci s lékařem.
Laminektomie
Laminektomie odstraňuje laminu nebo zadní část obratle pokrývající vaši páteřní kanál. Tento postup zvětšuje páteřní kanál, aby zmírnil tlak na míchu a nervy, ke kterým dochází ze zúžené páteře nebo páteřní stenózy. Laminektomii může být provedena na krku, v oblasti středně-zadní nebo dolní části zad. Pokud se od sebe oddělí dva nebo více obratlů, možná budete potřebovat i jiný postup nazývaný spinální fúze. Páteřní fúze spojuje nebo trvale spojí vaši obrat za použití kostních štěpů, kovových tyčí nebo šroubů. Období zotavení a cvičení závisí na tom, zda byla provedena či nikoli fúze.
Ohýbání, zkroucení a zdvihové omezení
Po laminektomii nesmíme podle služby Johns Hopkins Spine Service ohýbat, otáčet, tlačit, táhnout nebo zvedat předměty nad 10 liber. Můžete však zvednout lehké předměty pomocí stehenních svalů, abyste ohýbali kolena, pokud budete držet záda rovnou. Také, pokud vaše operace zahrnovala oblast krku, ujistěte se, že neohýbejte ani neotáčejte krk. Vyhněte se sportům, které zahrnují zvedání, ohýbání a zkroucení, jako je vzpírání, baseball, tenis, raketbal a tanec.
Aerobní omezení
Po laminektomii se nezúčastněte aerobních aktivit, které způsobují nadměrný pohyb vašeho páteře a pánve, například běh a běh. Pacifikské zdravotnické centrum v Kalifornii také doporučuje, abyste se vyvarovali dlouhých procházek a navrhli, abyste místo toho podnikali časté, krátké, každodenní procházky. Alternujte své krátké procházky s dobami odpočinku a postupně zvyšujte chůzi na 30 minut nejméně dvakrát denně. V závislosti na vašem pokroku a radu chirurga, můžete nakonec přidat stacionární běžecké trenažéry a jízdní kola do cvičebního režimu.
Časové omezení
MayoClinic.com doporučuje omezit fyzickou aktivitu tři týdny po operaci laminektomie a osm až 12 týdnů po spinální fúzi. Šest týdnů po operaci laminektomie můžete postupovat do základního cvičebního programu, který zahrnuje aktivity bolesti břicha a zad. Vyhněte se nadměrnému pohybu páteře a pánve. Obecně platí, že musíte počkat tři měsíce po laminektomii, než obnovíte pravidelný cvičební režim. Certifikovaný ortopedický chirurg John E. Sherman naznačuje, že pacienti s spinální fúzí také čekají tři měsíce, než obnoví vysoce aerodynamické cviky a další intenzivní sporty. Nicméně, v závislosti na vaší situaci a doporučení lékaře, možná budete potřebovat další tři měsíce nebo déle, abyste se plně zotavili z chirurgie spinální fúze.
