Ve Spojených státech přispívá rychlé občerstvení ke stravování, přičemž 11,3% z celkového počtu kalorií v typické americké stravě pochází z rychlého občerstvení. Mezi společné rychlé občerstvení patří pizza, hamburgery, smažené brambory a nealkoholické nápoje. Mnoho lidí, kteří jedí rychlé občerstvení, má vyšší příjem tuku a chudší stravu. Rychlé občerstvení má však určité výhody, a můžete občas konzumovat rychlé občerstvení jako součást zdravé výživy.
Rychlé občerstvení je výhodné
Zdá se, že můžete najít rychlé občerstvení na téměř každém street corner, a jít na drive-through nebo pomocí domácí dodávky dělá jít do fastfood restaurace atraktivní. Rychlé občerstvení vám umožní konzumovat čerstvé porcované potraviny připravené k jídlu. Pokud chcete jíst zdravé jídlo, ale nechcete ho připravovat doma, můžete si objednat něco zdravého z rychlé restaurace. To může zahrnovat ovesné vločky vyrobené z mléka nebo salát, který má různé zeleniny, zeleninu, ořechy a grilované kuře. Ačkoli rychlé občerstvení je výhodné, buďte opatrní při nákupu nezdravých potravin, jako je smažené kuře nebo pizza, jednoduše proto, že jsou dostupné a jsou přitažlivé.
Rychlé občerstvení nabízí různé možnosti
Široký sortiment stylů rychlého občerstvení vám umožní zažít potraviny z různých kultur tak, abyste nepotřebovali vynakládat nadměrné množství peněz do restaurací s plným servisem. Rychlé restaurace, které nabízejí hamburgery, kuřecí maso a sendviče, jsou bohaté, ale rychlé občerstvení, které nabízejí čínské, italské, mexické a středověké pokrmy, jsou také bohaté. Ačkoli mnoho z těchto mezinárodních nabídek může být docela zdravé, mohou také mít vysoký obsah kalorií a nezdravých živin.
Rychlá občerstvení sníží náklady
Nízká cena jídla rychlého občerstvení ve srovnání s jídlem v restauraci s posezením vám pomůže zůstat v rozpočtu. Domácí vaření vám však umožňuje podávat zdravější a levnější jídla. Pokud chcete jíst zdravé potraviny s rozpočtem, nakupujte potraviny, jako je tuňák, arašídové máslo, sušené fazole, hnědá rýže, celé těstoviny a sezónní produkty. Tyto výživné položky jsou poměrně levné.
Restaurace s rychlým občerstvením má kalorie
Zákon o ochraně a dostupnosti péče o pacienty z roku 2010 vyžaduje řetězové restaurace, aby počítaly počítání kalorií na tabulkách nabídek. Tyto informace můžete použít k přijímání nízkokalorických rozhodnutí při jídle rychlého občerstvení. Restaurace, která mají méně než 20 míst, jako jsou malé rodinné podniky, nemusí poskytovat nutriční informace. Když nemáte přístup k počtem kalorií, je pravděpodobné, že budete jíst více kalorií, než jste zamýšleli.
