Pokud je šálek kávy součástí ranní nebo odpolední rutiny, můžete si všimnout změn, jako je vzrušující pocit, jakmile kávový nápoj vstoupí do vašeho těla. V průběhu času je možné vyvinout závislost na kofeinu, která může vést k nepříjemným příznakům, pokud náhle přestanete konzumovat. Průjem je spojen s konzumací kofeinu, ale není to typický vedlejší účinek odvykání kofeinu.
Odběr kofeinu
Odběr kofeinu je dost problematický, že Johns Hopkins doporučil, aby byl zařazen do Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch, předního časopisu o duševním zdraví. Typické příznaky odvykání kofeinu mohou zahrnovat ospalý pocit, bolesti hlavy a podrážděnost. Další příznaky extrémní abstinence zahrnují nevolnost a zvracení. Průjem není obvyklým vedlejším účinkem náhlého zastavení kofeinu, tvrdí MedlinePlus.
Kofein a průjem
Máte-li konzumovat kofeinu produkt, jako kávy a zkušenosti průjmy, tento gastrointestinální problém může být výsledkem vašeho příjmu kofeinu. Kofein může pomoci stimulovat střevo, abyste zlepšili Vaši pravidelnost a dokonce způsobili, že vaše stolice budou volnější než obvykle. Ačkoli kofein neovlivňuje každý stejným způsobem, konzumace šesti až osmi šálků může vést k nežádoucím účinkům, jako je průjem.
Příčiny průjem
Setkáte-li se průjem kolem Zároveň si přestaly svou spotřebu kofeinu, průjem není nutně příznakem vysazení kofeinu. Běžné příčiny průjmu zahrnují bakteriální infekcí jako je Salmonella nebo E. coli, virových infekcí, jako jsou rotaviru a Norovirus, intolerancí na potraviny, jako je laktóza nebo cukr, střevní onemocnění nebo nežádoucích účinků léku. Pokud máte průjem, vyvarujte se kofeinových přípravků, které by mohly zhoršit stav.
Snížení příjmu kofeinu
Vzhledem k obtížným příznakům odvykání kofeinu může být snazší snižovat příjem tohoto stimulantu v určitém časovém úseku, než se náhle zastavit. Pomalé snižování příjmu kofeinu snižuje abstinenční příznaky, ale přesné množství času potřebné k tomu, aby se symptomy dostaly, se liší podle jednotlivce. Pokud je káva vaše volba obsahující kofein, vyvarujte se pokušení jej nahradit jinými zdroji kofeinu, jako je čaj nebo čokoláda.
