Při hledání efektivního nízkoribického dietního plánu jsou Atkinsova dieta a Medifast dobře známé. Zatímco obě diety omezují obsah sacharidů, výrazné rozdíly v potravě a způsob účasti se významně liší. Pro dieters se snaží rozhodnout mezi oběma plány, pochopení podobností a rozdílů mezi těmito dvěma je nezbytné.
Medifast identifikován
Systém Medifast zahrnuje režim šesti jídel denně, z nichž pět se skládá z produktů náhrady jídel poskytovaných společností a jednoho, který má být vyroben doma z chudé bílkoviny a nonstarchy zeleniny. Denní počet kalorií pro dieter na Medifastu se obvykle pohybuje mezi 800 až 1000 kalorií. Webová stránka společnosti Medifast tvrdí, že její plán může vést k úbytku hmotnosti o hmotnosti 2 až 5 liber. za týden. Vzhledem k tomu, že většina jídel na jídelníčku je připravena pro vás, není zapotřebí spočítat kalorie nebo sacharidy.
Atkinsova dieta byla identifikována
Atkinsova dieta je komerční plán hubnutí, který tvrdí, že omezování sacharidů vám pomůže zhubnout a snížit chuť. Dietři procházejí čtyřmi fázemi, během kterých pomalu zavádějí malé množství sacharidů do stravy a snaží se najít hladinu uhlohydrátů, které způsobují hlad a zvýšení hmotnosti. Cílem je naučit dieter jíst zdravé potraviny, přičemž udržuje hladiny uhlohydrátů pod denní hranicí života. Úbytek hmotnosti na stravě Atkins může být až 15 liber. během prvních dvou týdnů a méně během následujících fází.
Porovnání s nízkými karbami
Medifast i Atkinsova strava jsou považovány za stravu s nízkým obsahem sacharidů. Atkinsova dieta umožňuje příjem sacharidů v rozmezí od 12 do 100 g denně, v závislosti na tom, v jaké fázi se dieter nachází. Úrovně sacharidů na Medifastu se pohybují v rozmezí 80 až 100 g denně v průběhu celého programu. Obě diety fungují na principu, že vysoké hladiny sacharidů, zejména rafinovaných sacharidů, vedou k tvorbě špiček v krvi, které způsobují hlad a přejídání.
produkty
Vzhledem k tomu, že Medifast je program výměny jídel, společnost nabízí více než 70 různých výrobků, které dieteři mohou jíst při běžném jídle, zatímco jsou ve stravě. Atkinsova dieta neposkytuje domů připravované pokrmy, ale společnost nabízí koktejly a tyče, které dieři mohou využít v plánu. Hlavní pozornost programu Atkins je však na domácím jídle. V souladu s tím Atkins prodává několik různých kuchařských knih a také poskytuje on-line databázi receptů pro dieters, kteří se mohou pokusit. Společnost také nabízí produkty, jako je pečicí směs a těstoviny, které spotřebitelé mohou vařit. Oba systémy nabízejí online podporu ve formě fór a článků.
