Lékaři používají index tělesné hmotnosti nebo BMI, aby pomohli určit, kdo je nadváhou nebo obézní. Ačkoli to není dokonalé měření, je volné a snadno vypočítat, takže je dobré pro screening pacientů. Pokud máte vysoký BMI, považujete se za obézní, což vás vystavuje vyššímu riziku pro řadu zdravotních stavů.
Klasifikace BMI
BMI 34,7 je považován za obézní. Fotografický kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Je-li váš BMI 34,7, považujete se za obézní. Omezení pro obezitu je BMI 30 nebo vyšší. To znamená, že můžete mít příliš mnoho tělesného tuku a pokuste se zhubnout, abyste snížili hladinu tuku v těle. Váš lékař vám může pomoci přijít s plánem hubnutí.
BMI omezení
Ti, kteří mají BMI nad 30 let, mají pravděpodobně nadměrný tělesný tuk, i když jste sportovec. Foto kredit: Bine? edivy / iStock / Getty Images Klasifikace BMI mají tendenci nadhodnocovat tělesný tuk sportovců a lidí s velkým množstvím svalů, ale podceňují tělesný tuk seniorů. Nicméně, pokud máte BMI nad 30 let, pravděpodobně máte alespoň nějaký nadměrný tělesný tuk, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Rizika obezity
Být obézní vás může vystavit vyššímu riziku pro zdravotní stav. Foto kredit: kedofoto / iStock / Getty Images Být obézní vás vystavuje zvýšenému riziku na zdravotní stav včetně diabetu 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, mrtvice, artritidy, nemoci žlučníku, určitých rakovin, dyslipidémie, reprodukčních problémů a spánkové apnoe nebo jiných respiračních problémů. Ztráta i malého množství váhy může snížit riziko těchto stavů, takže stojí za to snažit zhubnout, i když máte hodně prohrát.
Úvahy
Snažte se kontrolovat vysoký krevní tlak, cukrovku nebo vysoký cholesterol. Foto kredit: B? A? Ej? Yak / iStock / Getty Images Máte-li vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol nebo cukrovku, snažte se kontrolovat tyto rizikové faktory pro srdeční onemocnění, když se snažíte ztratit extra váhu, kterou nosíte. Mluvte se svým lékařem nebo registrovaným dietetikem, abyste navrhli dietu, která je pro vás zdravá a obsahuje potraviny, které chcete jíst, a zvyšte množství času, který jste denně aktivovali.
