Sexuální potence je důležitou součástí většiny mužských životů. Touha plně uspokojit milence je cílem, který obecně vyžaduje vytrvalost na straně muže. Milostní milenci dlouho potřebují zlepšit svou výdrž v ložnici. Naštěstí schopnost zpomalit vrchol může být vyvinuta těmi, kteří se snažili. Techniky zpoždění v orgánech spolu s dalšími konkrétními cvičeními a úsilím mohou zlepšit sexuální vytrvalost a zvýšit úroveň spokojenosti obou partnerů.
Krok 1
Vezměte bylinky pokládané za zvýšení hladin testosteronu, jako jsou Epimedium grandiflorum, Tongkat ali nebo Mucuna pruriens. Najděte tyto bylinky v místních doplňkových obchodech. Dodržujte doporučené dávkování na obalech. Dejte doplněk podle vašeho výběru do práce, protože tento účinek nebude okamžitý.
Krok 2
Změňte pozornost, když se dostanete k orgasmu. Přinuť si na okamžik přemýšlet o něčem nesexuálním, dokud nebude nutná ejakulace.
Krok 3
Masturbujte pár hodin před sexem se svým partnerem. To vám pomůže oddálit orgasmus během pohlavního styku.
Krok 4
Využijte techniky "squeeze". Udělejte to tím, že se stáhne z vaginy během pohlavního styku a stlačíte hlavu svého penisu, dokud se nedostane do určité míry znecitlivění. Můžete to udělat několikrát během sexu, abyste zpožděli ejakulaci a "naučili" se sami, aby vydali déle.
Krok 5
Umístěte topický krém na hlavu svého penisu. Existuje několik krémů na trhu, které obsahují lidokain nebo jiné anestetika, které se bezpečně aplikují na penis. Použijte malé množství hlavy penisu, nechte ji několik minut zůstat a otřete ji před pohlavním stykem. To pomáhá snížit pocit po určitou dobu, což vám umožní oddálit orgasmus.
Krok 6
Podívejte se na sexuálního terapeuta o zvýšení mužské výdrže. Kvalifikovaný odborník může navrhnout plán, který vám pomůže zvýšit vaši sexuální vytrvalost. Váš partner může být rovněž požádán, aby se zúčastnil terapie.
Krok 7
Požádejte svého lékaře o užívání antidepresiv. Mnohokrát sexuální vytrvalost může souviset s emocionálními i fyzickými obavami. Váš lékař může doporučit režim antidepresivních léků ke zlepšení sexuálního zdraví.
Věci, které budete potřebovat
- Testosteron rostoucí byliny
- Topický anestetický krém
Tipy
- Zlepšete celkovou wellness tím, že budete jíst čerstvé potraviny a vyvarujete se vysoce zpracovaných předmětů. Čím jste zdravější, tím lepší je vaše výkonnost v posteli. Dejte cvičení na místo. Posilujte své tělo, abyste získali sílu během pohlavního styku. Vycvičte se několikrát týdně, když se vám líbí, jako je tenis nebo koupání. Vyzvou se tím, že zvyšujete intenzitu cvičení v pravidelných intervalech.
Upozornění
- Buďte opatrní při nákupu a používání produktů, které nejsou schváleny FDA. Tyto položky mohou být "zaručené" ke zvýšení vaší sexuální vytrvalosti, ale mohou ohrozit vaše zdraví.
