Vaše prsa: inspirovali umělce a spisovatele; oni jsou uctíváni a milovaní miliony. My všichni jsme je dostali a přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Někdy je pokryjeme a někdy je chytíme.
A přesto mnoho žen není spokojeno, ani o nich mluví se svými přítelkyněmi, natož svým lékařem.
Chcete-li zahájit konverzaci, uvádíme několik základních informací o vašich prsou:
Tvar a velikost prsou
Přes to, co vidíte v médiích, přicházejí ženy prsa Všechno různých tvarů a velikostí. Velikost často závisí jak na genetice, tak na procentuálním podílu tělesného tuku. A je běžné, že vaše prsa změní velikost během vašeho života. Dvě nejčastější časy, k nimž dojde, jsou během těhotenství a ošetřování a kdykoliv se vaše váha mění.
Pokud jde o velikost, jedna prsa může být o něco menší nebo větší než druhá. Bradavky se také liší velikostí a tvarem; a některé ženy mají to, co se nazývá invertní bradavky. Velikost vašeho areola (tkáň kolem bradavky) se může lišit také ve velikosti, tvaru a barvě.
Některé ženy mají velkou isolární tkáň, zatímco jiné mají téměř žádné. Barva se může pohybovat od velmi růžových bradavek až po téměř čokoládově hnědou barvu. Všechny tyto varianty jsou normální a to, co nás činí zvláštním a jedinečným.
Upozornění: Pokud zaznamenáte změnu, nemusí to být normální stav a měli byste se poradit se svým lékařem. Například bradavka, která byla vždy vyčnívající a náhle obrácená, není normální a musí být odhalena.
Podpora prsou
Bez ohledu na tvar nebo velikost je třeba podporovat prsa. Nosení správné velikosti podprsenky - můžete skutečně trpět bolesti krku a zády, pokud je vaše podprsenka špatná. A nezapomeňte mít podprsenky ve větších a / nebo menších velikostech, kdy se vaše prsa mění. Můžete použít měřicí pásku, abyste získali přesné rozměry, nebo můžete mít prodejce na vašem oblíbeném obchodě se spodním prádlem.
Měření prsou
Chcete-li získat správnou podporu, potřebujete správná měření! Dvě měření, která potřebujete vědět, jsou velikost hrudníku, známá jako velikost pásma, v palcích (32, 34, 36, 38 atd.) a velikost šálku (A, B, C, D, DD atd.).
Chcete-li měřit velikost kapely, obalte měřicí pásku kolem hrudníku, těsně pod prsa. Chcete-li měřit velikost pohárku, změřte přes největší část prsou a poté odečtěte velikost kapely od velikosti šálku: Každý palec se rovná velikosti šálku. Například 36 - 34 = 2 a 2 = B. Pro každé měření zaokrouhlujte, pokud se dostanete lichá velikost.
Zkontrolujte své prsy
Vždycky povzbuzuji ženy, aby každý měsíc prováděly vlastní vyšetření prsu. Proč? Je to jednoduché: rád bych měl mít kontrolu nad svým vlastním zdravím a rád bych věděl, co je pro mě normální. Pokud se něco necítí - a budete vědět jednoduše proto, že jste měsíčně vyšetřovali prsa, měli byste upozornit svého lékaře.
Neexistuje žádný kouzelný způsob, jak provést vlastní zkoušku, pokud budete zkoumat Všechno vaší prsní tkáně. Neexistuje ani žádný kouzelný čas, který by se dělal jeden: Doporučuji týden po skončení vašeho období, pokud stále získáváte období. Nebo jen vybírejte svůj oblíbený den v měsíci a vždy si prohlédněte své prsy v ten den.
Jak udělat prsní zkoušku
Dívej se: Nejprve stojíte před zrcadlem a jen se podívejte. Zjistěte, co je pro vás normální. Jakmile zjistíte, co je normální, pak můžete začít hledat, co je abnormální: změna velikosti? Zkrácená kůže nebo dutina? Zdá se, že bradavka vypadá jinak; je to obrácené, když to normálně není? Existuje nějaký výtok z bradavek? Je některá z kůže (prsa, areola nebo bradavka) červená, opuchnutá nebo vyrážka podobná?
Zkoumat ležení: Není to správný způsob, jak to udělat. Opakuji: Není to správný způsob, jak to udělat! Zdůrazňuji to, protože podle mých zkušeností je to nejčastější důvod, proč ženy nezkoumají své prsy - "Nevěděla jsem, jak" nebo "nechtěla jsem to udělat špatným způsobem".
Zde jsou dvě nejobvyklejší metody a každá z nich je v pořádku. Co je důležitější, žádný metoda je v pořádku, pokud pokryjete všechny své prsní tkáně.
Oběžník: Když držíte všechny prsty dohromady, použijte podložky prstů, aby jemně stiskly malé kruhy kolem jednoho prsu a opakujte na druhé. Jděte kolem sebe, ať už zevnitř pracujete, nebo venku pracujete. Zakryjte všechny tkáně v každé prsou.
Vertikální: Držte prsty dohromady a použijte polštářky vašich prstů, aby jemně stlačili nahoru a dolů každé prsy, buď zevnitř ven nebo zvenku dovnitř. Pokryjte všechny tkáně v každé prsou.
Zkouška stojí: Prohlédněte si prsa stejným způsobem, jako při ležení. To je vlastně můj přednostní způsob, a obvykle ve sprše. Ale opět nezáleží na tom, kterou metodu si vyberete - tak dlouho, jak to uděláte!
Podívejte se na naši šikovnou příručku, kde najdete tipy na provedení vlastní vyšetření na prsou:
Zde je návod krok za krokem pro vlastní vyšetření prsu. Fotografický kredit: SIMPLEASLIFE.COM Získejte více informací o vlastních vyšetřeních prsu od Národní nadace pro rakovinu prsu.
Co myslíš? Děláte si vlastní vyšetření prsu nebo čekáte, dokud se neukážete svému lékaři? Co je nejvíce překvapující věc, kterou jste se dozvěděli v tomto článku? Zanechte komentář níže a dejte nám vědět!
Beth Ricanati, M.D., vybudovala svou kariéru, která přináší wellness do každodenního života, zejména pro rušné matky žonglování života a dětí. Umístěný v jižní Kalifornii, Dr. Ricanati píše wellness obsah pro YouBeauty.com a slouží jako konzultant pro lékařské projekty a začínající podniky. Sledujte ji na Instagram.
