Emma Stone je jedna z těch hereček, kteří dokáží udělat úplnou fyzickou transformaci, i když je to daleko od ní. Tři krátké měsíce poté, co se v Hollywoodu podívaly do "La La Land", se hvězda proměnila v profesionální tenisovou hvězdu Billieho Jean Kinga v "Battle of the Sexes". na 15 liber libového svalu v tak krátkém čase? S tímto hardcore silovým tréninkovým tréninkem navrhl trenér Jason Walsh.
Walsh odhalil Glamourovi, že Stone pracuje dvakrát denně a žertem, že se "stala masovou hlavou". Její bláznivé cvičení zahrnovaly tlačení kolem 200 liber a bez ohledu na to, že to zní jako absolutní mučení, přísahá opak. "Každý klient, který jsem měl, včetně Emmy, najde silový trénink návykový." Řekl HelloGigglesovi na začátku letošního roku, že také udělala boky a vytahování, které se "staly jejími nejoblíbenějšími." Žádná bolest, žádný zisk, ?
Místo toho, aby Walsh pracoval současně na obou stranách těla, je pevně věří v získávání svých klientů silnějšími pohybovými pohyby, které používají pouze jednu stranu těla najednou, jako např. Jednodenní dřepy. "Je to způsob, jakým se pohybujete v reálném životě," vysvětluje. "Když kráčíš, používáš jen jednu nohu. Používáte své tělo způsobem, jakým má pracovat. "
Zatímco mnoho žen dává přednost tomu, aby se hodně opakovalo s použitím malých závaží, Walsh získal vítěze Oscara, který zvedl velké železo. "Emma byla dobrá na mrtvých úsecích, které jsou těžké," říká. Jaká váha byla 5'6 "herečka zdvihání? Když on byl u konce s ní, Stone byl až 185 liber - mnohem víc než její tělesná hmotnost. Pokud tomu nevěříte, prostě podívejte se na některé z neuvěřitelné fotografie z médií, které zveřejnil.
Protože hlavním cílem bylo vybudovat svaly svého klienta, Walsh se ujistil, že Stone dělá pouze kardio dva nebo tři dny v týdnu - stráví dvojnásobek času, který dělá silový trénink. "Pro budování svalů musí být pevnost základem vašich cvičení," říká. "Udržování silných svalů činí všechno lepší." Když udělala kardio, nechodila přesně na běžecký pás. Walsh ji použil hardcore pekařský stroj, nazývaný VersaClimber - stejné vybavení pro celodenní cvičení, které se objevilo v jeho zdravotním klubu Rise Nation v západním Hollywoodu.
Co se týče její stravy, Walsh se ujistil, že Stone po konzumaci potřebuje spoustu bílkovin, aby opravil unavené svaly. "Zotavení je všechno, když jde o získání silnějšího," říká.
Chcete-li vidět Stoneovou transformaci na velké obrazovce, do 22. září se vydáte do divadel.
Co myslíš?
Už jste někdy proměnili vaše tělo v krátkém čase? Jaké jsou vaše nejoblíbenější cvičení na vytváření svalů?
