Řešení menopauzy a změn, které přináší, může být výzva. Horké záblesky, změny nálady, ztráta sexuální touhy a deprese jsou všechny příznaky, které mohou nastat, spolu s přírůstkem hmotnosti kolem pasu a břicha. Vaše hormony se během této fáze života mění, což ovlivňuje vaši rychlost metabolismu, distribuci tuku a hladiny stresu. Všechny tyto faktory mohou změnit tvar vašeho těla a velikost pasu.
Komplikace
Malé množství přírůstku hmotnosti může být zdravé a ve skutečnosti zabraňuje osteoporóze, stavu zahrnujícímu zhoršení vaší kostní denzity v důsledku snížení hladiny estrogenu. Nadměrné přírůstek váhy kolem vašeho středního úseku však může být důvodem k obavám, v závislosti na umístění tuku. Podkožní tuk je ten druh, který se snadno uchopí a tvoří se mezi vnějším povrchem a břišní stěnou. Viscerální tuk je hluboce zakořeněný a obklopuje vaše břišní orgány. Článek z roku 2006 o publikaci Harvard Health Publications naznačuje, že viscerální tuk uvolňuje cytokiny, což jsou chemické látky, které zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a diabetes mellitus 2. typu. Viscerální tuk může také vést k rakovině prsu a vysokému krevnímu tlaku.
Estrogen
Estrogen je hormon ústřední pro reprodukční proces u žen. Řídí menstruační cyklus a pomáhá zpevnit děložní stěnu, aby se připravila na koncepci a těhotenství. Ovarie produkují méně estrogenu během menopauzy. V důsledku toho začne tělo přeměňovat většinu kalorického příjmu na tuky namísto svalů. To je způsob, jakým tělo získává estrogen, který se také vyrábí z tukových buněk. Pravděpodobněji snižujete tělesnou hmotnost během menopauzy, protože tukové buňky spalují méně kalorií než svalové buňky.
Testosteron
Přestože muži mají větší množství hormonu testosteronu, nachází se také u žen. Testosteron pomáhá vašemu tělu produkovat libovolnou svalovou hmotu z kalorického příjmu, abyste zvýšili rychlost metabolismu. Během menopauzy hladiny testosteronu klesají a metabolismus žen se zpomaluje. Výsledkem je, že vaše tělo spaluje méně kalorií.
Androgen
Androgen, známý jako mužský hormon, se vyskytuje u žen v malých množstvích. Androgen stimuluje sexuální libido, zvyšuje energetickou hladinu a zvyšuje vaši náladu. Zvýšené hladiny u žen způsobují obličejové vlasy, prohloubený hlas a tukové buňky, které se tvoří kolem středu. Ačkoli hladiny androgenu klesají během menopauzy, hladiny estrogenu klesají s vyšší rychlostí, čímž se androgen zvyšuje v poměru. Před menopauzou můžete v oblasti kyčle a stehna nosit větší váhu. Lidé s nadváhou mají tendenci hromadit váhu kolem oblasti žaludku a pasu a během menopauzy může také zaznamenat posun ve způsobu ukládání tuku. Tuk z tuku se shromažďuje kolem oblasti vašeho midriffa a snižuje nohy a paže.
Progesteron
Větší pás není vždy kvůli extra tuku. Zadržování vody může přispět k vypouklému středu. Progesteron, hormon nezbytný pro plodnost a různé fáze těhotenství, klesá během menopauzy. Podle článku z roku 2010 na webové stránce Body Logic MD vede snížení hladiny progesteronu k zadržování vody, což způsobuje, že se žaludek nafoukne, čímž se zvyšuje velikost pasu.
Stres
Během menopauzy se můžete setkat s vyššími úrovněmi stresu, úzkosti a deprese. Chronický stres způsobuje uvolňování stresového hormonu kortizolu. Podle článku Dr. Marilyna Glenvilla z roku 2001 mohou zvýšené hladiny kortizolu přispívat k přírůstku hmotnosti kolem pasu. Cortisol je navržen tak, aby vám poskytl pět až desetiminutový výboj energie v době nebezpečí pro podporu boje nebo letového režimu. Vzhledem k tomu, že chronický stres se stává běžným faktorem v současném životě, tělo není schopno rozlišit vážnou hrozbu od každodenní situace a uvolňování energie se často nevyužívá, což vede k nárůstu hmotnosti.
