Menopauza je součástí života, který nakonec zažijí všechny ženy. Ačkoli mnozí jsou šťastní, že jsou prostí menstruačních období, menopauza přináší další příznaky, které jsou obtížné zvládnout. Ženy mohou zaznamenat nárůst změn střev, což způsobuje nepohodlí a rozpaky. Přestože změny střev jsou u menopauzálních žen časté, udržování zdravých návyků je součástí zvládání nepříjemných příznaků.
Menopauza
Menopauza se objevuje u ženy, která stárne a množství estrogenu v jejím těle klesá, což způsobuje případné ukončení menstruačních období. Menstruační cykly mohou být nepravidelné po celé měsíce nebo dokonce roky před dokončením menopauzy. Hormonální změny spojené s menopauzou mohou také způsobit jiné, nepohodlné příznaky, jako je například ztenčení vlasů, návaly horka a vaginální suchost. Změny střev jsou častou stížností u mnoha žen, které procházejí menopauzou.
Tlusté střevo
Tlusté střevo, také nazývané střeva, slouží několika funkcím. Po trávení jídla a absorpci živin v žaludku a tenkém střevě zůstávají pozůstatky do tlustého střeva, kde se převedou na stolici k eliminaci. Jak se odpad prochází střevem, vitamíny a voda jsou absorbovány předtím, než projdou z těla.
Zácpa
Zácpa může být způsobena změnami hormonů, ke kterým dochází během menopauzy. Mnoho žen, které trpí jinými menopauzálními příznaky, může jíst, aby snížilo stres, a nezdravá jídla mohou také vést ke vzniku zácpy. Některé léky předepsané pro příznaky menopauzy, jako jsou například vitamínové doplňky nebo pomocné látky při spánku, mohou mít vedlejší účinky jako zácpa. Podle názoru Menopause Insight je zácpa spojena s tím, že má méně než tři stolice za týden, přítomnost tvrdých stolice a namáhání nebo potíže s pohybem střev.
Plyn
Některé ženy si stěžují na zvýšené potíže spojené s bolestí plynů a plynatostí. Plyn se vyskytuje v důsledku rozpadu potravy během trávicího procesu. Některé potraviny produkují více plynu než jiné, například brokolice, fazole a zelí. Některé ženy, které procházejí menopauzou, se snaží jíst zdravou stravu, aby se cítili lépe a zvyšovaly denní množství ovoce a zeleniny, což způsobuje plyn a nepohodlí. Snížení hormonů během menopauzy je také spojeno se vzrůstajícím plynem, nadýmáním a plynatostí.
Prevence / řešení
Prevence symptomů spojených se změnami střev během menopauzy zahrnuje udržení zdravé výživy, která je vysoká ve vlákně, pravidelně cvičí a pije spoustu vody. Pití osm až deseti sklenic vody denně podporuje funkci střev a snižuje zácpu. Ženy, které trpí nadměrným nadýmáním, mohou také používat léky, které vylučují plyn.
