Garcinia cambogia je rostlina původem v jihovýchodní Asii a je používána pro léčebné vlastnosti pro kůži plodů. Plody se často používají k přípravě kyseliny hydroxykitrové nebo HCA, která se uvádí na trh jako doplněk ke ztrátě hmotnosti. Než začnete užívat přípravek garcinia nebo HCA pro hubnutí, poraďte se s lékařem o možných zdravotních rizicích a správném dávkování.
Identifikace
Ovoce garcinia se také nazývá malabar tamarind a HCA extrahovaná z nich je podobná kyselině citronové, podle University of Michigan Health System. Zdá se, že HCA v ovoci garcinia blokuje metabolismus vašeho těla z jednoduchých cukrů na tuky. Garcinia cambogia je také myšlenka zabránit ukládání tuku tím, že ovlivní specifický enzym ve vašem těle, potlačit chuť k jídlu zvýšením hladiny serotoninu a stimulovat spalování uloženého tuku pro energii během dlouhodobého cvičení, říká DrugDigest.org.
Účinky
HCA v garcinii je primárně uváděn na trh kvůli možným účinkům při podpoře úbytku hmotnosti, poznámky DrugDigest.org. Kvůli zjevným funkcím Garcinie v těle, které brání skladování tuku a spalování stávajících uložených tuků, vám přísada může pomoci zhubnout. Zdá se, že garcinie funguje nejlépe ve spojení s dietou s nízkým obsahem tuku nebo působí proti negativním účinkům stravy, která má vysoký obsah jednoduchých cukrů, vysvětluje zdravotní systém University of Michigan. Zdá se, že dieta s vysokým obsahem vlákniny inhibuje absorpci HCA z garcinie, takže doplněk by měl jen malý přínos pro lidi, kteří konzumují stravu, která obsahuje velké množství vlákniny, říká zdravotní středisko University of Pittsburgh. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat garcinii nebo HCA pro jakýkoli zdravotní účel.
Dávkování
Dávka doplňků z garcinie se obvykle měří obsahem HCA, říká zdravotní středisko University of Pittsburgh. Přestože přesná účinná dávka garcinie není známa, typická doporučená dávka je 1 500 mg denní dávky HCA, rozdělená do tří samostatných dávek užívaných před každým jídlem podle zdravotního systému Michiganské univerzity. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče o nejbezpečnějším a nejúčinnějším dávkování, které je pro vás vhodné, než začnete užívat přípravek HCA nebo garcinia k podpoře hubnutí.
Úvahy
Ačkoli některé lékařské studie zjistily, že HCA v Garcinia cambogia vypadá, že podporuje snížení tělesné hmotnosti, mnohé studie nenalezly žádný přínos, uvědomuje si University of Pittsburgh Medical Center. Například randomizovaná klinická studie zveřejněná v časopise Journal of the American Medical Association v roce 1998 zjistila, že užívání Garcinia cambogia neprodukovalo významnou ztrátu hmotnosti. Dvanáctýdenní studie u 135 pacientů porovnávala skupinu, která dostávala přípravek HCA garcinia, skupině léčené placebem, vysvětluje National Institutes of Health. Obě skupiny ztratily váhu, ale mezi těmito skupinami nebyly statisticky významné rozdíly, pokud jde o úbytek hmotnosti a snížení tělesné hmotnosti.
Varování
Vzhledem k tomu, že garcinie může ovlivnit metabolismus vašeho těla v cukru, neměli byste užívat přípravek, pokud máte cukrovku, varuje DrugDigest.org. Nebyly pozorovány žádné interakce s léky ani nežádoucí účinky při užívání doplňků z garcinie nebo HCA, říká zdravotní systém University of Michigan. Mějte však na paměti, že bylo provedeno velmi málo lékařských studií u lidí, takže skutečná zdravotní rizika při užívání garcinie nejsou známa.
