Tinitus je běžná porucha sluchu, nežli postihuje více než 5 procent dospělých nad 45 let, podle Národního ústavu pro hluchotu a jiné poruchy komunikace. I když není nebezpečné, tinnitus může snížit kvalitu života a složitější koncentraci. Zinek a hořčík jsou dvě živiny, které hrají roli při vývoji a léčbě tinnitu.
Tinitus
Tinitus slyší zvuky - často zvoní - i když není skutečně přítomen žádný zvuk. Hledání přesné příčiny tinnitu je často problémem, podle MayoClinic.com. Nicméně, poškození uší, předčasná ztráta sluchu, zneužívání alkoholu, nahromadění ušního waxu, vystavení se silnému zvuku, úzkostnému a krčnímu zranění zvyšují riziko vzniku tinnitu. Výživa může pomoci snížit dopad tinnitusu jako mnoho chronických onemocnění. Zinek a hořčík jsou dvojice minerálů důležitých pro správné fungování sluchu.
Zinek
Zinek je základním minerálem, který se nachází v množství v měkkýšů, červené maso, jogurt, mléko, obilné zrnky a luštěniny. Zinek je kofaktor enzymů, které pomáhají při mnoha chemických reakcích těla. Doplnění 220 mg denního zinku zlepšilo příznaky tinnitu ve skupině 40 pacientů trpících tinnitu, podle "Auris Nasus Larynx" z října 2002. Doporučená denní dávka, RDA, pro zinek je 11 mg pro dospělé muže a 8 mg pro dospělé ženy, podle Úřadu doplňků stravy.
Hořčík
Hořčík je základní minerál, který podporuje zdravou kostní formu a pomáhá nervům fungovat správně. Výzkum publikovaný v červenci 2002 v čísle "Otologie a neurologie" zkoumal vliv hořčíku na ztrátu sluchu a tinnitus. Vědci zjistili, že intravenózně podávaná sloučenina hořčíku zlepšila symptomy tinnitu u významného počtu výzkumných subjektů. Aktuální hodnota RDA pro hořčík je 400 mg pro muže a 310 mg pro ženy.
Upozornění
Stejně jako u všech doplňků stravy by měl být hořčík a zinek pod dohledem vašeho lékaře. Kromě doplnění těmito minerály jsou dalšími způsoby, jak snížit příznaky tinnitu, snížení stresu, vyhýbání se hluku, omezení příjmu alkoholu, udržování čistých vnitřních uší a užívání léků, které Vám lékař předepisuje.
