Intenzivní tělesný zápach je problém, který se často nehovoří, ale je to jeden, který by měl být. Můžete nevědomky urážet ostatní; pokud jste si vědomi svého těla vůně, můžete cítit sebevědomí. Přijměte opatření k potírání tělesného pachu stravou a zvykem životního stylu. To, co jíte a nejete, může přispívat k intenzitě přirozené vůně vašeho těla.
Výběr bílkovin
Některé potraviny mohou způsobit, že vaše tělo zápach je horší, takže jíst méně z nich může pomoci snížit váš zápach. Aminokyselina známá jako karnitin, která se nachází hlavně v hovězí a vepřové maso, vyžaduje, aby vaše střevo vynaložilo další úsilí na odstranění aminokyseliny. Enzymy ve vašem střevě, nazývané flavin monooxygenázy, rozloží zbytek této aminokyseliny, abyste ji mohli vyloučit - ale pokud nemáte dostatek těchto enzymů, můžete vyzařovat "rybí" zápach. Studie publikovaná v časopise Chemical Senses v roce 2006 potvrdila tento negativní účinek nadměrného konzumace červeného masa. Vyberte bílkovinné alternativy k hovězí a vepřové maso, jako je drůbež, sója a fazole. Ryba je další alternativou, ale může způsobit, že někteří lidé ucítí, že jsou rybí, jestliže jí příliš mnoho.
Fiber Up
Přes spoléhání se na zpracované potraviny a nežívání dostatek rostlinných potravin, jako je čerstvá zelenina, luštěniny a ovoce, mohou přispět k vůni těla, neboť vám chybí přirozené detoxikační účinky těchto potravin. Rostlinné potraviny obsahují vlákninu, která vám pomáhá vyčistit udržováním pravidelného trávení. Zelený salát s baby kale a špenát, který obsahuje spoustu jiné surové zeleniny - včetně mrkve, papriky a okurky - na většině pokrmů pomáhá zvýšit příjem rostlinných potravin. Objednejte si vegetariánské tacos namísto hovězí fajitas, na večeři si přidejte kuře a papriky a přidejte zeleninu do vaší ranní vejce. Vyhněte se jíst příliš mnoho brokolice, květáku a zelí, protože síra v tomto brassica rodu může způsobit vůně těla.
Citrusové plody jsou dalším způsobem, jak přidat vlákninu do vaší stravy a kyselina v nich se snadno prochází tělem a odmítá sloučeniny, které by mohly způsobit přetrvávající zápach. Máte grapefruit na snídani nebo si vezměte oranžový jako občerstvení.
Byliny jako protilátky
Hrst čerstvých zelených bylin dobře voní, tak si představte, co to může udělat pro vaše vnitřní prostředí. Pokud primárně připravujete potraviny s česnekem a cibulí, může vaše tělo začít cítit jako tyto potraviny. Byliny, které obsahují velké množství chlorofylu, sloučeniny, které vytvářejí listy zelené, mohou působit proti zápachu těla. Zeleninová šťáva a bylinky, jako petržel, koriandr a máta, jsou příklady těchto potravin. Napijte pšeničnou tuk rovnou a smíchejte bylinky s dušenou zeleninou, salátovými dresingy a pesto.
Gut zdraví
Silný vůně těla může být někdy známkou špatného střeva. Konzumujte potraviny bohaté na probiotické látky, které pomáhají obnovit dobré střevní bakterie a napomáhat trávení tak, aby potraviny lépe zpracovávaly a s menším zápachem. Fermentovaný čaj, známý jako kombucha, jogurt, čerstvá zelí a okurky, korejské kimchi a kefír jsou pro to dobrou volbou.
