GRATULACE! Udělali jste to na 30denní značku! Nastal čas na třetí a konečnou kontrolu pokroku, vážení a aktuální měření. Než se k tomu dostaneme, chceme říct, jak moc jsme na vás hrdí. Celý tým SIMPLEASLIFE.COM vás nadchne, když jste se sem dostali! Nebylo to vždy snadné, ale stálo to za to.
Během posledních čtyř týdnů jste opravdu udělali nějakou vážnou práci a teď je čas vidět vaše výsledky. Krok na stupnici s hrdostí a důvěrou. Jste silnější a zdravější, než když jste začali tuto cestu. Měli byste být nadšeni, protože vaše cesta právě začala!
Sledujte a sdílejte výsledky
Nezapomeňte, že se příliš netahejte na číslo v měřítku. Je to jen číslo, které označuje, kde jste dnes. Pokud je toto číslo v souladu s vaším cílem, pak oslavte!
Pokud jste dosud dosud nedosáhli vaší cílové váhy, nemějte odvahu. Každý reaguje jinak, ale vy jste na cestě. Oslavte svůj dosavadní pokrok a použijte toto číslo na měřítku, abyste vás motivovali, když se vydáte dopředu.
Bez ohledu na výsledek, chceme slyšet o vašem pokroku! Sdílejte s námi v skupině SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook nebo v naší komunitě. Pokud předložíte fotky před a po, dostanete šanci získat 250 dolarů!
Zde je několik tipů pro pořízení fotografií "po":
- Používejte stejnou věc, kterou jste měli ve svých předcházejících fotografiích. Snadnější porovnání změn.
- Stojte na bílém nebo čistém pozadí a odstraňte veškeré rozptýlení - jste hvězdou této show!
- Použijte stejné předlohy, které jste použili při fotografování. Pokud jste postupovali podle předchozích pokynů, znamená to, že budete mít jednu přední, jednu zadní a jednu boční fotografii.
- Usměj se! Dokončili jste tuto výzvu a měli byste být hrdý na sebe.
- Uložte své fotografie a ještě víc, jakmile dosáhnete dalších 30 dní. Překvapí vás, jak velký pokrok můžete dosáhnout.
Jak zachovat svůj moment
Pokračujte v nových zdravých návycích, které jste vytvořili - cvičení a sledování svého jídla pomocí nástroje SIMPLEASLIFE.COM MyPlate Calorie Tracker pro stolní a iOS a Android zařízení - a důsledné. Nezapomeňte, že jste tuto cestu nezačali krátkodobě opravit; jste se zavázali provádět trvalé změny jako součást zdravého nového životního stylu.
Jsme tu pro vás a máme spoustu způsobů, jak udržet vás v příštím úseku vaší cesty. Ať už jde o fitness na další úroveň s tréninkem STRONGER (vyzkoušejte tyto 10 volných tréninku pro sneak peek), nebo se snažíme o 30denní výzvu abs a / nebo 30-denní push-up Challenge, celý tým SIMPLEASLIFE.COM a komunita je zde k podpoře.
Nebo jste se rozptýlila, když jste se zúčastnili naše 30denní výzvy na získání ledu v roce 2018? Chcete restartovat? Začněte znovu znovu.
Hodně štěstí!
Čtenáři - Připojíte se k nám v soutěži o 30 dnů? Pokud ano, jaký je váš cíl na snížení tělesné hmotnosti? Udělali jste někdy předtím problémovou skupinu? Jak to šlo pro tebe? Připojili jste se do naší výzvačné skupiny SIMPLEASLIFE.COM na Facebooku? Zanechte komentář níže a dejte nám vědět.
<< 30-DEN VYCHÁZEJTE V PROCESU 2018 <DEN 29
