Pokud máte zájem pracovat na zádech, ramenou a hrudníkem, vytahovací prvek je skvělým přírůstkem do domácí tělocvičny. Stropní lišty jsou lepší než tyčové nebo nástěnné tyče, protože umožňují více prostoru pro cvičení. Stropní lišta umožňuje prostor pro přetahování, houževnatost a zkroucení nohou - pohyby, které jsou obtížné u tyčí namontovaných na dveřích a na stěnách.
Funkce, které hledáte
Vedle základní lišty jsou některé tyče opatřeny dalšími úchyty, které umožňují mnoho různých pozic rukou nebo rukojeti. Pěna pokrývající přímou tyč a rukojeti přináší komfort a pohyblivé rukojeti činí lištu univerzálnější. Podívejte se na bar, který má minimálně 10 centimetrů vůle od stropu, takže budete moci vytáhnout hlavu přes celou tyč. Pokud máte vysoký strop, podívejte se na tyč, která se rozprostírá 15 centimetrů od stropu. Většina prutů je vyrobena pro 8-nožní stropy. Je-li váš strop vyšší, možná budete potřebovat krok nebo cvičení na přístup k baru.
Stud Bar
Se stropní brašnou jsou klíčová trvanlivost a pevnost. Studbarpullup.com prodává velmi robustní bar. Stud Bar je vyroben ze svařované 14 gauge oceli s trojúhelníkovými výztuhami pro zvýšení pevnosti. Má 600 liber. kapacitu, takže i když vážíte 350 liber. a držte 50 liber. váhu mezi nohama, stále nemáte co dělat starosti. Stud Bar je dodáván ve třech délkách, aby vyhovoval různým výškám stropů a jeho šířka 48 palců umožňuje široký úchop. Několik nadšenců Crossfitu dává tomuto baru vysoké hodnocení. Stud Bar prodává za 139 dolarů a zahrnuje záruku na dobu životnosti.
Stropní montážní lišta Glaser Ultimate
Glaser Ultimate Strop Mount Bar od Easy Effort je jeho bestsellerem. Tato lišta má pevné, široké úchyty a dodatečnou sadu úchytů, které lze nastavit o 360 stupňů na libovolnou pozici. Střed tyče a rukojeti jsou překryty pohodlnou pěnou. Celková šířka je 45 palců a maximální hmotnost je 375 liber. Tento bar prodává za 119,95 dolarů na adrese easychin.com. Několik modelů je k dispozici s delšími montážními lištami pro vysoké stropy.
TDS je lišta na horním rameni
Pokud máte na stropě vystavené trámy, zvažte TDS klepnutím na lištu rastru Mount Chin Up. Za pouhých 21 dolarů získá tento 48-palcový přímý prut pětihvězdičkový rating od kupujících na Amazon.com pro jeho jednoduchý, ale vysoce funkční design. Za 29 dolarů si můžete zakoupit tyč s úhlými úchytkami s širokým úchytem. Za dalších 19 dolarů získáte sadu neutrálních úchopů, které se připojí k liště. Ceny jsou k dispozici v lednu 2011.
Správná instalace
Instalace stropní brašny je vážná záležitost. Nejlepší je najmout zhotovitele, který by tuto práci vykonal. Pokud to uděláte sami, ujistěte se, že kotvu ukotvíte na knoflíky nebo nosníky stropu. Stejně jako u každého nového cvičebního režimu, ještě před začátkem získáte souhlas s lékařem.
