Cvičení je přínosné pro posílení kardiovaskulárního systému a tělo obvykle reaguje tím, že zvyšuje srdeční frekvenci, rozšiřuje vaše dýchací vzorce a zvyšuje, jak moc se potíte. Ale i když jsou to normální reakce na cvičení, náhlý nárůst srdeční frekvence nebo nekontrolovatelné pocení není jen škodlivé, může to být známka nemoci nebo základní poruchy.
Pocení
Nadměrné pocení během cvičení nastává jako reakce těla, které se pokouší regulovat teplotu. Když cvičíte, vaše srdce poráží rychleji a vaše svaly vytvářejí teplo, což zvyšuje vaši vnitřní tělesnou teplotu. Vaše tělo se pokouší o ochlazení tím, že uvolní pot a odpaří povrch kůže. Někteří lidé nadměrně pojí během cvičení, což je stav známý jako hyperhidróza. Autonomní nervový systém, který ovládá potní žlázy, se stává nadměrně aktivní a není schopen regulovat množství potu.
Tepová frekvence
Když cvičíte, vaše srdeční frekvence se zvyšuje, aby reagovala na rozšířenou potřebu kyslíku v těle. Srdce pošle krev do plic, aby dostávalo kyslík, a pak je posunuje směrem k zbytku těla, včetně svalů. Pro ty, kteří cvičí pravidelně, se srdce stane podmíněným, aby splňovalo potřeby kyslíku, a přestože srdeční frekvence stoupá během cvičení, rychle se zotavuje. Pokud nepracujete pravidelně, může dojít ke špičce srdeční frekvence, pokud se náhle pokoušíte vykonávat cvičení s vysokou intenzitou.
Arytmie
Některé srdeční arytmie mohou způsobit náhlý nárůst srdeční frekvence. Tachykardie je stav, kdy srdeční frekvence vzrůstá na abnormálně rychlý rytmus, který může být spojen s pocitovou intolerancí. Srdce není schopné efektivně pumpovat krev, protože tak rychle poráží. Může se také objevit pocení, stejně jako závratě nebo závratě. Pokud je těžký, můžete se zotavit nebo ztratit vědomí. Léčba tachykardie vyžaduje přesnou diagnózu a porozumění příčině onemocnění. Zeptejte se svého lékaře, pokud pocítíte náhlý, rychlý srdeční tep nebo příznaky palpitace.
Úvahy
Maximální tepová frekvence je nejrychlejší čas, který může vaše srdce během jedné minuty zvládnout. Maximální srdeční frekvenci můžete stanovit odečtením věku od 220. I když vaše srdce může dosáhnout maximální rychlosti během cvičení, můžete se vyčerpat tím, že budete pokračovat s tak vysokými hladinami. Pokud se vaše tepová frekvence náhle otřese, protože nejste závislí na pravidelných cvičeních, bude trvat déle, než se vaše srdce vrátí zpět do normální klidové aktivity. Může se také objevit nadměrné pocení, protože srdeční sval pracuje rychle a trvá déle, než se zpomalí.
