Pohanka krůty jsou jednou z nejoblíbenějších obilovin v Rusku a jedna z nejužitečnějších. Kaše z ní - ideální výživa pro malé děti a pro dospělé - vynikající složka zdravé výživy.
Od raného dětství, nebo spíše od dětství, po pohanky neúnavně zvyklí děti. Se zavedením doplňkových potravin je tato kaše na prvním místě, protože postrádá lepek, který má mnoho dětí alergii, a přesto - obsahuje velké množství železa.
Obilniny se v poslední době zvětšily v popularitě, protože s pomocí jí vznikla známá monodieta, kterou již ruské celebrity používají.
Jak vybrat krupici pohanky
Před zakoupením pohanky se musíte ujistit o jeho kvalitě. Samozřejmě, užitečnost pohanky závisí na tolika faktorech. Pokusíme se to na to přijít.
Nákup pohanky v obchodě, my, v první řadě věnovat pozornost jeho vzhledu. Benízná krupa - v níž nejsou rozbité zrna a přebytečné nečistoty. To je zpravidla nejvyšší stupeň.
Upřednostněte lehké odrůdy, protože tmavá krupice je tepelně zpracována a ztratila většinu živin.Dát výhodu pohanka pěstuje na Ukrajině: to nabolee užitečné a velikost zrna je mnohem více než jejich zahraniční protějšky. V obilovinách by neměl být vůbec žádný zápach, například plísně. Věnujte pozornost věku a trvanlivosti pohanky.
Nedávno se na trhu objevily tzv. Bio krupice pohanky. Pěstuje se v ekologicky čistých polích a uchovává všechny užitečné látky. Na obalu takových obilovin se používá speciální označení. Cenová kategorie takového produktu je mnohem vyšší.
Dieta pohanky je užitečná
Výhodou je, že je nejen velmi jednoduchá a přístupná každé dívce, ale také velmi užitečné pro zdraví. Zadek obsahoval jódu, draslíku, vápníku, zinku a železa, a množství dalších základních stopových prvků.
Pohanka má léčivé vlastnosti: doporučuje se například pro hypertenzi a chudokrevnost. Odborníci na výživu doporučují jíst pohanka s jogurtem na hubnutí, jako jogurt obsahuje proteiny a užitečné pro střevní bifidobakterií. A to dělá pohánkovou stravu plnou nutriční hodnoty.
Potravinová strava se doporučuje provést do 7 dnů, ne více,a na konci stravy je obvyklé konzumovat tvaroh a vajíčka, stejně jako ryby nebo maso s nízkým obsahem tuku, a kromě dnešního pohanky můžete jíst nějaké ovoce na večeři.
Poté, co se po jídle pohanky doporučuje dodržovat správnou výživu, nemusíte přejíždět - pouze proto, abyste drželi svou postavu.
