Menstruační křeče jsou normální a obecně benigní, ale to neznamená, že by to bylo nějaké zábavné vydržet. Místo toho, abyste popálit léky proti bolesti celý den, můžete zkusit přírodní bylinný prostředek k léčbě bolesti a nepohodlí. Mnoho bylinných ošetření také může pomoci zmírnit nadýmání, zadržování vody a plyn, který může doprovázet vaše období.
Citronový balzám
Lemonový balzámový čaj je vhodný pro zmírnění jak bolesti menstruačních křečí, tak i nadýchání a zažívacího rozrušení, které jej někdy doprovází. Použijte 1 unce čerstvých listů nebo 1 čajovou lžičku sušeného listu na šálek vody a pijte dva nebo třikrát denně.
Zázvor
Zázvorový čaj také pomáhá zmírnit nadýmání i křeče. Použijte dvě lžičky. čerstvě strouhaný kořen zázvoru na šálku vody nebo použijte komerční bylinný čajový produkt. Zázvor může být také použit v horké komprese aplikované přímo na dolní části zad nebo břicho, které pomáhají zvýšit oběh a uvolnit svaly. Vařte 6 uncí čerstvého kořene zázvoru v 1 litru vody asi 15 minut, pak namočte žínku nebo malý ručník do infuze. Když je dostatečně chladný na to, aby se s nimi zacházelo, jemně je vyhoďte a umístěte přímo na kůži.
Malinový list
Malinový čajový čaj se používá jako obecná reprodukční tonikka pro ženy. Pro přípravu infuze použijte 1 lžičku sušeného listu na šálek vody; obchodní bylinné značky jsou také široce dostupné.
Koupelna namočte
Vyzkoušejte bylinkovou koupel, která uklidní křeče. Smíchejte 1 litr zázvorového čaje a 1 litr heřmánku s vaší vanou vodou a namočte tak dlouho, jak budete chtít. V tomto případě je pravděpodobně mnohem efektivnější používat vařené čajové sáčky na vaření.
Masáže, jógy a akupunktury
Masáž dolní části zad může usnadnit menstruační křeče v této oblasti. Můžete také zvážit konzultace s licencovaným akupunkturistou. Předběžná data zveřejněná v časopise BJOG: Mezinárodní žurnál gynekologie a porodnictví naznačují, že akupunktura může být účinnější než léky proti bolesti, které jsou vhodné k léčbě menstruačních křečí. Jak jóga, tak jednoduché protahování mohou také zmírnit mírné křeče. Vyzkoušejte kruhy kyčlí s 15 nebo 20 opakováními ve směru a proti směru hodinových ručiček.
