Dieta z mrkvové šťávy je detoxikační dietou. Ačkoli detoxikační diety jsou populární, nejsou založeny na vědeckých důkazech. S pomocí ledvin a jater tělo účinně a efektivně odstraňuje a vylučuje toxiny v moči a stolici. Možné vedlejší účinky detoxikačních diet zahrnují únavu a závratě. Ačkoli někteří lidé hlásí pocit energetické během a po detoxikační stravě, může to být důsledek věřit, že dělají něco, co je prospěšné pro jejich zdraví.
Parametry
Dieta z mrkvové šťávy znamená pít 8 oz. z organické mrkvové šťávy každé dvě až tři hodiny po celý den. Protože čerstvě vymačkaná šťáva může rychle vyvíjet škodlivé bakterie, je nejlepší, abyste si ji dali přímo předtím, než ji pijete. Jako tekutá strava se do stravy s mrkvovou šťávou nezapojuje žádné pevné potraviny. Někteří popisují stravu z mrkvové šťávy jako jednodenní událost, zatímco jiní tvrdí, že může trvat až týden.
Účel
Příznivci stravy s mrkvovou šťávou prosazují její přínosy jako prostředek k detoxikaci, vyloučení potravin a možných toxinů z trávicího systému. Teorie spočívá v tom, že při konzumaci pouze organické mrkvové šťávy má tělo možnost vyčistit se od škodlivých úlomků, které ukládá uvnitř, aby podpořilo uzdravení. Existuje určitá zmínka o stravě pro snížení rizika rakoviny, posílení imunitního systému a pomoc při trávení. Dieta z mrkvové šťávy není určena ke ztrátě hmotnosti.
Výživa
Mrkvová šťáva obsahuje vitamíny A, C a K, vitamíny skupiny B, vápník, hořčík, draslík, fosfor, síru a železo. Ale jíst celou mrkev je lepší, než je odšťavovat, protože pak dostanete také vlákno. Ztráta celé zeleniny zvyšuje váš metabolismus a poskytuje objem, což vám pomáhá cítit se úplně déle. Mrkevová šťáva prakticky neobsahuje žádný tuk ani bílkovinu.
Lepší cesta
Bohatá v vitamínech, minerálech a rakovinotvorných fytochemikáliích, mrkvová šťáva může být součástí zdravé a vyvážené stravy. Nejlepší strava obsahuje ovoce a zeleninu, celozrnné a chudé bílkoviny, podle Mayo Clinic. Obvykle byste se měli zaměřit na kombinovaný počet pěti porcí ovoce a zeleniny denně. Odšťavování může být užitečným způsobem, jak zajistit, že splníte tento cíl, zejména pokud nemáte rádi jíst zeleninu, ale neměl by být jediným zdrojem.
