Menstruační období nastává, když krev, tkáň a neoplodněné vejce opouští dělohu přes vagínu. U většiny žen se menstruace objevuje každých 24 až 34 dní a je nezbytná pro její plodnost. Většina žen prožívá nepravidelnou menstruaci, včetně abnormálního nebo častého krvácení, a bolesti v určitém období. Nicméně je nejlepší poradit se s lékařem, pokud máte pravidelné problémy s menstruací, abyste zjistili příčinu. Některé doplňky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, mohou pomoci při zvládání problémů spojených s menstruačními obdobími.
O omega-3 mastných kyselinách
Omega-3 mastné kyseliny nebo polynenasycené mastné kyseliny jsou esenciální mastné kyseliny, které jsou důležité pro normální růst a vývoj dětí a pro správnou funkci mozku. Mohou být získávány z ryb jako je losos, halibut a tuňák, stejně jako oříškové oleje a lněné semínky. Váš lékař může také předepisovat doplňky omega-3 mastných kyselin k léčbě různých stavů, včetně onemocnění srdce, artritidy, ADHD, schizofrenie a některých druhů rakoviny. Doplňky jsou dostupné ve formě kapslí a past. Dávka a forma závisí na věku a stavu, který se má léčit.
Souvislost mezi omega-3 mastnými kyselinami a periody
Omega-3 doplňky mastných kyselin spolu s vitamínem B-12 mohou výrazně snížit nepříjemné pocity spojené s menstruačními křečemi, uvádí studie publikovaná v časopise Nutrition Research v květnu 2000. Lékařské centrum University of Maryland nebo UMMC, doporučuje 6 g omega-3 mastných kyselin denně ke snížení zánětu a bolesti v průběhu doby. Tekoa L. Kingová, autorka knihy "Farmakologie pro zdraví žen", také poukazuje na to, že denní konzumace doplňků omega-3 mastných kyselin po dobu dvou měsíců může významně zlepšit dysmenorrhea nebo menstruační bolest spolu se zánětem.
Vedlejší efekty
Omega-3 doplňky mastných kyselin jsou obecně bezpečné, i když se někdy mohou vyskytnout vedlejší účinky, jako je plyn, nadýmání a průjem. UMMC také varuje, že doplňky zvyšují krvácení u osob, které užívají léky na ředění krve a u pacientů s poruchami krvácení. U jedinců s diabetem typu 2 se také mohou vyskytnout zvýšené hladiny cukru v krvi nalačno.
Opatření
Přestože doplňky omega-3 mastných kyselin jsou k dispozici u většiny lékáren bez předpisu, vždy se poraďte s lékařem, než je užíváte k léčbě menstruačních problémů. Informujte svého lékaře o jakýchkoli dříve používaných stadiích a dalších lécích, které byste měli užívat, abyste pomohli svému lékaři učinit informované rozhodnutí.
