Může masírovat váš velký prst, aby váš mozek pracoval lépe? Praktici reflexologie nohou, což je druh masáže nohou založený na principech tradiční čínské medicíny, by řekl ano. Podle principů reflexologie obsahuje noha reflexní body, které odpovídají každé části, žláze a orgánu těla. Ve skutečnosti reflexologové najdou obraz těla namapovaný na nohu a věří, že manipuluje s částí nohy, která odpovídá části těla, jako je mozek, zlepší tok energie do té části těla a přivede ji do rovnováhu a podporu jejího zdravého fungování.
Historie nohou masáže jako léčivého umění
Foto kredit: Chris Bernard / iStock / Getty Images Číňané praktikují umění terapeutické masáže nohou po dobu až 5000 let. Nejstarší známá lékařská učebnice, napsaná v Číně před 4 000 lety, popisuje koncepce tlakových bodů, které tvoří základ jak akupunktury, tak reflexologie. Zdá se, že manipulace s nohama byla ve starověkém Egyptě lékařskou léčbou, o čemž svědčí nástěnná malba znázorňující praxi, která byla nalezena vedle dalších nástěnných malířských lékařských procedur v hrobce vysokého egyptského úředníka z roku 2330 B.C.
Teorie masáže nohou v tradiční čínské medicíně
Reflexologové masírují nohy, aby obnovili rovnováhu jin a jang. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Filozofie tradiční čínské medicíny spočívá v tom, že životní síla zvaná Qi proudí tělem po cestách nazývaných meridiány, které fungují jako komunikační kanály v těle, spojují orgány těla a sdělují informace mezi nimi. Životní síla Qi, která proudí podél poledníků, je tvořena dvěma protichůdnými silami, Jinem a Jangem, které se navzájem vyvažují, aby tělo bylo životně důležité a celé. Teorie tvrdí, že některé orgány těla jsou yin-yangové páry, které musí být ve vzájemné rovnováze, aby byly zdravé. Pokud jiná a jangová osoba vypadne z rovnováhy, pohyb Qi po meridiánech může být zablokován, což způsobí bolest, nemoc nebo jiné dysfunkce. Podle tradiční čínské medicíny může praktický lékař odblokovat Qi a obnovit rovnováhu těla tím, že manipuluje s místy na kůži, kde se nacházejí povrchy meridiánů nazvané akupunktury. Nohy nabízejí hustou síť takových akupunktur nebo reflexních bodů, které umožňují reflexologovi nohy odblokovat životní sílu proudící do každé části těla, včetně mozku, masírováním odpovídajícího reflexního bodu.
Výzkum reflexologie nohou v západní medicíně
Fotografie: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images Bylo provedeno velmi málo vysoce kvalitního vědeckého výzkumu o účinnosti reflexe nohou. Západní lékaři mají tendenci být skeptičtí ohledně existence Qi a meridiánů, protože to jsou spekulativní subjekty, které nelze pozorovat ani měřit. Vědci však aktivně zkoumají související praxi akupunktury, s výsledky, které přesvědčivě demonstrují, že akupunktura má pozorovatelné účinky na to, jak funguje mozku. Akupunktura dosahuje svých účinků především působením na nervový systém, ale zdá se také, že aktivuje hypofýzu a části mozku takovým způsobem, že ovlivňuje tvorbu proteinů, hormonů a chemických látek v mozku.
Možné přínosy masáže nohou na mozku
Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Podle tradiční čínské medicíny, pokud manipulujete s reflexními body na nohou, které komunikují s mozkem, stimulujete proud vitální energie do mozku a podporujete zdravou rovnováhu procesů mozku. Pro ověření platnosti tohoto tvrzení je zapotřebí přesněji navrženého vědeckého výzkumu reflexologie nohou. Výzkum o související praxi akupunktury je povzbudivý tím, že demonstruje, že manipulace s akupunkturami může mít pozitivní účinky na mozek. Stovky osobních účtů o zdravotních výhodách masáže nohou byly odhaleny. Na základě těchto skutečností by reflexologové doporučili, abyste zkusili masáž nohou, abyste zmírnili stres a podpořili stav hluboké relaxace - ke zlepšení kvality spánku; zmírnit bolesti hlavy, včetně migrény; a snížit úzkost a depresi. Je důležité mít na paměti, že reflexní terapie je doplňkovou terapií a že byste měli vždy konzultovat lékaře o všech problémech, které máte s tělesným nebo duševním zdravím.
Jak stimulovat reflexní body pro mozku
Fotografický kredit: AndreyPopov / iStock / Getty Images Reflexním bodem mozku je špička špičky, stejně jako špičky druhého a třetího prstu. Na polštářcích na špičce špiček najdete reflexní body pro hypotalamus, epifýzu a hypofýzu, které jsou také důležité pro funkci mozku. Tyto body najdete snadněji, pokud se podíváte na reflexní graf, který je vizuální mapou všech reflexních bodů na nohou. K podpoře reflexů mozku můžete použít několik různých technik. Začněte tím, že lehce pohltíte reflexní bod pohybem dolů pomocí prstů. Další technikou, kterou můžete použít, je procházka prsty, kde masírujete oblast stisknutím nahoru a dolů na něj palcem a ukazováčkem. Můžete také použít prsty, abyste aplikovali pevný tlak na reflexní bod přibližně jednu minutu.
