Nedostatek vitaminu D se v Americe stává rozšířeným zdravotním problémem. Podle zprávy z roku 2009 zveřejněné v "Archivu vnitřního lékařství" se odhaduje, že 77 procent Američanů je nedostatek vitaminu D. Z tohoto důvodu se mnoho Američanů obrací na doplňky vitaminu D. Vitamin D může být doplněn různými způsoby, včetně tradičních doplňků vitaminu D a kapslí z tuňáků z tresčích jater nebo z tresčích jater. Zatímco samotný vitamin D není přirozeným ředidlem krve, olej z tresčích jater vykazuje antikoagulační vlastnosti a může ztuhnout krev.
Vitamín D
Vitamin D je živina rozpustná v tucích, kterou vaše tělo dokáže vyrobit skrze pokožku vystavenou ultrafialovému paprsku slunečního záření. Vitamin D je také získáván prostřednictvím obohaceného mléka a mastných ryb, jako je losos ve stravě. Vitamin D je nezbytný pro růst a zdraví kostí a pracuje na regulaci hladiny vápníku ve vašem těle. Ústav lékařů pro výživu a výživu doporučuje denní dávku 600 mezinárodních jednotek pro dospělé do 70 let a 800 IU pro dospělé 71 a starší.
Doplněk tukového oleje z jater
Olej z tresčích jater, buď v přírodní formě nebo v doplňcích kapslí, je vyroben z oleje tresky a je velmi vysoký v vitamínu D. Je vysoký v omega-3 mastných kyselinách a používá se k léčbě široké škály zdravotních stavů, včetně koronární arterie choroby a vysokého cholesterolu. Olej z tresčích jater často přichází s malým množstvím vitaminu E a přidává se, aby nedošlo k jeho poškození. Obě omega-3 mastné kyseliny a vitamín E působí jako přírodní ředidla krevního řečiště, které ovlivňují míru koagulace krve.
Lékařský výzkum
Studie z roku 2009 publikovaná v "Fyziologickém výzkumu" zkoumala účinky na omega-3 mastné kyseliny na riziko kardiovaskulárních onemocnění. Ukázalo se, že tyto mastné kyseliny mají pozitivní vliv na koagulaci a funkci krevních destiček ve spojení s redukcí tvorby krevních sraženin; proto funguje jako přírodní krevní ředidlo. Studie z roku 1995 publikovaná v publikaci "Lipids" ukázala podobné výsledky na účinky oleje z tresčích jater a snížení doby koagulace krve.
Úvahy
Pokud máte nedostatek vitaminu D a lékař vám sdělil, že užívá doplňky vitaminu D, měli byste také s ním projednat, který typ doplňků je pro vás nejvhodnější. Pokud užíváte také léky jako Coumadin k ředění krve, neměli byste užívat olej z tresčích jater jako doplněk vitaminu D, protože může zvýšit riziko vzniku podlitin a krvácení. Pokud váš lékař zjistí, že jste nedostatek vitaminu D, ujistěte se, že si je vědom všech vašich lékařských stavů a léků předtím, než vytvoříte pro vás doplňkový program.
