Koenzym Q-10 nebo CoQ10 je látka rozpustná v tucích, která je podobná vitamínu. Může být produkováno lidským tělem, konzumováno prostřednictvím potravin nebo chemicky vyrobeno. Vyšetřeno pro řadu léčebných a preventivních vlastností, mnohé studie se ukázaly být nepřesvědčivé pouze na základě malých krátkodobých studií. Před přidáním CoQ10 do vaší stravy byste měli být informováni o podmínkách, s nimiž se léčí, a co říká výzkum. Stejně jako při zahájení jakékoli nové léčby, nejdříve se poraďte s lékařem.
Coenzyme Q10 Zdravotní tvrzení
Koenzym Q10 může být také označován jako ubichinon. Koenzym Q10 je známo, že se podílí na výrobě energie v buňkách těla. To také působí jako antioxidant, který pomáhá zbavit tělo volných radikálů, nebo toxinů, od znečištění, záření nebo kouření tabáku. Někteří z nich chtěli CoQ10 jako vitamín odolný vůči věku, založený na myšlence, že když se narodíte, máte vysokou hladinu CoQ10. Jak jste ve věku, tyto hladiny se zmenšují, a tím i úvaha, že se zvýšenou hladinou CoQ10 budete žít déle. Tento výzkum však nebyl testován u lidí.
CoQ10 Možné efektivní zdravotní tvrzení
Konzumujte přírodní zdroje CoQ10, jako jsou arašídy, z vaší stravy. Kromě tvrzení, že žije delší život, některé výzkumy naznačují, že CoQ10 je možná účinný pro snížení vysokého krevního tlaku, zlepšení imunity HIV / AIDS a prevenci migrénových bolestí hlavy. Snad nejslibnějším používáním CoQ10 je pro ty se srdečním selháním v kombinaci s jinými léky. Nicméně, American Heart Association nedoporučuje užívat CoQ10 pravidelně, dokud nebude proveden další výzkum.
Dávkování a možné vedlejší účinky
Kouření může omezit vaše obchody CoQ10 v těle. CoQ10 lze nalézt v orgánech jako je srdce, ledviny a játra. Můžete také těžit z potravin, jako jsou arašídy, makrela, sardinky a sójový olej. Pokud se rozhodnete přijmout doplňky CoQ10, je nejlepší nejprve o tom projednat s lékařem. U dospělých 18 a více let by měla být bezpečná 50 až 1200 miligramů denně. Nejlepších výsledků dosáhnete tím, že dávku rozdělíte dvakrát až třikrát denně, oproti jedné velké dávce. Časté nežádoucí účinky mohou zahrnovat nevolnost, ztrátu chuti k jídlu, průjem nebo vyrážku.
Bezpečnost především
Děti a těhotné nebo kojící ženy by se měly vyvarovat CoQ10. Než začnete přidávat CoQ10 k vaší stravě, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda by mohlo dojít k interferenci s jakýmikoliv preexistujícími podmínkami, které můžete mít, nebo léky, na kterých byste mohli být. Pokud jste na chemoterapii nebo užíváte léky na vysoký krevní tlak nebo krevní ředidla, buďte opatrní a obraťte se na svého lékaře, protože kombinace léků může ohrozit vaše zdraví. Také, pokud jste těhotná nebo kojíte, je bezpečnější vyhnout se CoQ10, neboť nedostatečný výzkum o jeho účinnosti a bezpečnosti u této populace.
