Vaše tělo spaluje kalorie, zda se účastníte cvičení nebo ne. Účast ve skupinových cvičebních třídách však zvýší počet kalorií, které jste schopni vypálit, a zvýšíte rychlost metabolismu. Body Balance je cvičební program Les Mills, který spaluje kalorie i tónuje vaše tělo
Co je tělesná váha?
Body Balance, známé jako tok těla v USA, je skupinový trénink zaměřený na flexibilitu a stabilitu, který kombinuje jógu, tai chi a Pilates. Třída se skládá z 45 minut úseků, rovnováhy a tonizačních cvičení a následuje 10 minut relaxace a meditace.
Metabolická rychlost a kalorie
Vaše metabolická rychlost je účinnost vašeho těla při spalování kalorií nebo při použití energie. Vaše metabolická dávka může být zvýšena tím, že se účastníte pravidelného cvičení. Dieta, hmotnost a zdravotní stav ovlivňují i počet kalorií, které vaše tělo spálí při odpočinku nebo při cvičení.
Spálené kalorie
Počet vyčerpaných kalorií v Body Balance se bude lišit podle vašeho věku, váhy a úrovně zdraví. Průměrná žena může spálit asi 265 kalorií na jednu třídu a muž může spálit 304. Intenzita třídy a vlastní rychlost metabolismu také ovlivní skutečné číslo.
Ostatní výhody
Účast ve třídě Body Balance vám pomůže zvýšit sílu jádra, zlepšit kardiovaskulární funkci a snížit úroveň stresu
