Díky svému osvěžujícímu šumění má šumivá voda už nohu na hladké staré vodě. Kromě udržení hydratované vody může mít šumivá voda prospěch z vašeho zdraví v důsledku minerálního obsahu. Oblékni sklenici studené šumivé vody se stisknutím čerstvé citronové šťávy a toasty pro vaše zdraví.
Jen základy: Hydratace
Lidé často naléhavou chuť čisté vody nehodí a v důsledku toho nemusí pít dost. Nicméně, správná hydratace je klíčem k optimálnímu zdraví - a voda je dokonalá tekutina pro všeobecné potřeby hydratace, protože je bez kalorií a cukru. Přiměřená hydratace podporuje dobré zdraví tím, že pomáhá tělu ochlazovat, udržuje ústa, nos a oči vlhké, podporuje optimální funkci kloubů a svalů, udržuje zdravou kůži, čistí vaše tělo toxinů a snižuje objem krve pro lepší kardiovaskulární zdraví. Pokud se vám zdá, že nemůžete vypít dostatek čisté vody, může jiskřivá voda zjemnit vaše chuťové pohárky a pomoci vám pít více vody pro lepší zdraví.
Bohatý zdroj kostního posilování vápníku
Říká se to "minerální" voda z dobrého důvodu: obsahuje významné množství minerálů včetně vápníku. Ačkoli se množství vápníku liší mezi značkami, některé možnosti obsahují až 348 miligramů vápníku na litr. To je 44 procent denní hodnoty vápníku na základě 2 000 kalorie. Nejlépe známý pro svou úlohu při podpoře síly kostí, vápník je také nezbytný pro funkci svalů, včetně funkce srdce, stejně jako buněčné signalizace, nervový přenos a sekrece hormonů. V kombinaci s vyváženou stravou vám pitná minerální voda může pomoci získat vápník, který potřebujete pro optimální zdraví.
Přidá více hořčíku do vaší stravy
Hořčík hraje důležitou roli v mnoha biologických funkcích, včetně syntézy proteinů, svalové a nervové funkce a regulace hladiny krevního cukru a krevního tlaku. Je to také nezbytné pro výrobu energie. Mnoho lidí nedostane dostatek hořčíku ve své stravě, podle studijního článku, který byl publikován v lednu 2002 v časopise American Journal of Clinical Nutrition. studie však dospěla k závěru, že minerální voda může poskytnout cenný zdroj hořčíku v přírodním, bez kalorií. Šumivá minerální voda může obsahovat až 108 miligramů hořčíku na litr, což je 29 procent denní hodnoty tohoto minerálu.
Když minerální voda není zdravá
Šumivá voda, která je ochucená, může obsahovat cukr nebo umělé sladidla. To není to, co chcete, když hledáte dobrou hydrataci. Některá jiskřivá voda může také postrádat minerály, které jsou zodpovědné za mnohé z jejích přínosů pro zdraví. Při výběru šumivé minerální vody se rozhodněte pro odrůdu, která je vysoká v minerálech a neobsahuje cukr a umělé sladidla, příchutě a barvy. Přidejte čerstvé ovoce k šumivé minerální vodě pro nějakou přirozenou sladkost.
