Schopnost chodit a provádět běžné každodenní činnosti má zásadní význam pro udržení nezávislosti. Osteoartróza, známá také jako degenerativní onemocnění kloubů, ohrožuje tuto nezávislost v případě, že dojde k zánětu a degeneraci disku v páteři. Ačkoli neexistuje lék na degenerativní onemocnění kloubů, můžete dělat cvičení, které pomohou udržet mobilitu a sílu v páteři.
Příčiny
Osteoartróza je nejprve podezření na bolesti, citlivost a tuhost postižených kloubů. Pacienti mohou ztratit flexibilitu v bederní oblasti páteře, při chůzi, ohýbání nebo zkroucení se setkávají s hlukem a škrábáním. Příčina osteoartrózy závisí na několika různých faktorech - kromě stárnutí, osteoartróza je spojena s poraněním kloubů, svalovou slabostí, obezitou a genetickou predispozicí.
Přispívající faktory
Další faktory, které zvyšují vaše šance na rozvoj osteoartrózy v dolní části zad, zahrnují předchozí sportovní poranění nebo vrozené vady postižených kloubů. Některé typy pracovních úkonů, které vyžadují opakované zvedání nebo jiné zátěžové zátěže, mohou zvýšit vaše šance na osteoartrózu. Některá onemocnění také zvyšují riziko. Mezi ně patří dna, revmatoidní artritida a stenóza.
Diagnóza
Správnou diagnózu provádí váš lékař pomocí anamnézy pacienta a také pomocí diagnostických zobrazovacích přístrojů. Rentgenové snímky a zobrazovací přístroje s magnetickou rezonancí ukazují páteřní klouby. Obrazy z těchto strojů pomáhají diagnostikovat kostní vývrtky, degenerativní disky a špatné urovnání v oblasti páteře v důsledku osteoartrózy nebo jiných základních stavů přispívajících k degenerativnímu stavu. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili nejlepší průběh léčby a cvičebního programu pro váš stav.
Léčba
Neexistuje žádný lék na osteoartrózu. Cílem léčby je zmírnit bolest a snížit otok, pokud je to možné. Acetominofen, nesteroidní protizánětlivé léky a narkotika mohou být předepisováni orálně. Kortizonové záběry se mohou pravidelně používat ke snížení otoku a zmírnění bolesti. Tyto záběry jsou omezené, protože opakované použití může přispět k další degeneraci.
Cvičení Výhody
Cvičení poskytuje preventivní a terapeutický přínos pacientům s osteoartritidou. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádný lék, vypracování dá pacientům pocit posílení boje, podle G.C. Gardener, M.D. z Washingtonské ortopedie a střediska sportovní medicíny. Navíc pacienti s nadváhou mohou zhubnout v důsledku cvičení, což snižuje stres na dolní části zad. Pacienti mohou také budovat svalovou sílu, čímž poskytnou větší podporu v páteři ke snížení komprese a zpomalení postupu onemocnění.
Cvičení
Lékaři doporučují aerobní aktivity s nízkým nárazem pro udržení kardiovaskulárního zdraví, ztrátu hmotnosti a udržení vytrvalosti bez otřesů nebo zatížení zad. Koupání, vodní aerobik, jízda na kole a chůze jsou velmi doporučeny. Isometrické cvičení doporučuje Gardner pro udržení společného svalstva. Jednoduché úseky, jako je přinést kolena do hrudníku, udržují pružnost v páteři. Stojící zadní ohyb obloukne záda a otevírá střední a dolní část zad. Posilovací cvičení zahrnují vylepšení kmene. Zvedání kmene se provádí ležet na zádech a zdviháte si hlavu a rameno z podlahy, zatímco udržujete svaly v jádře. Použijte cvičební kouli k tomu, abyste si zpevnili břicho a dále podporovali páteř.
