Podle výzkumné společnosti Market Data Spojené státy v roce 2007 vynaložily až 55 miliard dolarů na produkty pro snížení tělesné hmotnosti a diety. Lidé se snaží o nejnovější dietní plány kombinované s různými formami cvičebních režimů, ale stále nejsou spokojeni s výsledky. Surové výživové stravy se na druhou stranu ukázaly být efektivní, pokud jde o úbytek hmotnosti s příběhy o úspěchu, jako je Angela Stokesová, čímž se získává oblíbená surová strava a džusy. Během rozhovoru v září 2007 s Jackie Adamsovou v CNN Angela Stokesová vyprávěla, jak ztratila 160 liber jen tím, že vstoupila do stravy syrových potravin.
Výběr potravin
Výběrem typu potravin, které mají být začleněny do syrových potravin a šťávu, je klíčovým faktorem při zajišťování úspěchu stravy. Nepoužívejte ovoce s vysokým obsahem přírodních cukrů, jako je fruktóza. Takové cukry tvoří platformy pro produkci tuku v těle. Podle údajů Raw Foods Health Watch jsou ovoce a zelenina, jako jsou celer, citróny, mrkev, jablka, zázvor, mořské řasy, klíčky a prachová pšeničná tráva, vhodné pro odšťavňování a syrové potraviny. Je to proto, že mají nízký obsah kalorií, a proto nepodporují přírůstek hmotnosti.
Snížená touha
Používání syrových potravin a šťáv jako plán úbytku hmotnosti pomáhá snižovat touhu po zpracovaných potravinách. Čerstvě vymačkaná šťáva z ovoce a zeleniny vás udrží naplno déle, a snižuje tak počet jatek zpracovaných potravin, o kterých je známo, že umožňují přírůstek hmotnosti. Je to proto, že zpracované potraviny obsahují jednoduché sacharidy, které umožňují přírůstek hmotnosti.
Výživa
Vitamíny a další živiny obsažené v syrových potravinách jsou pro vaše tělo snazší. Surové potraviny jsou pro tělo snadněji rozpadlé a poskytují tělu snadno absorbovatelné živiny, jako je vitamin C. Vitamin C poskytuje tělu L karnitin, který je užitečné při spalování uloženého tělesného tuku a jeho přeměně na energii, což způsobuje úbytek hmotnosti. Sýrová strava a strava nejen pomáhají snižovat váhu, ale také poskytuje tělu potřebné živiny, které potřebuje pro správnou funkčnost.
Rozvíjení rutiny
Abyste měli k dispozici účinnou stravu syrových potravin, musíte vyvinout rutinu, která pro vás pracuje. Změna stravovacích návyků může být obtížným úkolem. Podle Karen Knowlera, syrového trenéra jídla, doporučujeme ulehčit do stravy syrových potravin, na rozdíl od 100 procent surové stravy. Možná byste chtěli začít s jednou sklenkou čerstvě vymačkané šťávy denně a pak se vydat na pohodlnější rutinu.
