Nadměrné prodloužení kloubu nebo svalu může způsobit poškození - vyvrtání nebo napětí - v šlachách, vazy a svaly, které podporují kloub. Zranění šlach a vazů vyžadují delší časové údobí k léčení podobných poranění svalů. Dodatek s aminokyselinou L-glutamin může pomoci urychlit proces obnovy. Dodržujte pokyny svého lékaře v léčbě a rehabilitaci vyvrtaných šlach.
Podvrtnutí
Roztrhání tkáně šlachy je základem všech vyvrtnutí. Roztržení jsou rozděleny do tří stupňů podle závažnosti: první stupeň s menšími slzami, druhý stupeň se středně těžkými až těžkými slzami a třetí stupeň s úplnou slzou. Příznaky podvrtnutí zahrnují otoky, bolesti a citlivost. Druhé a třetí stupeň podvrtnutí může způsobit silně snížený rozsah pohybu a nestabilitu kloubů.
Léčivé tendence
Mírné vyvrtání prvního stupně lze normálně ošetřit metodou RICE: odpočinek, led, komprese a elevace. Drsnější vyvrtání mohou také vyžadovat imobilizaci, jakmile se začnou léčit. Těžké vyvrtání a deformace mohou vyžadovat chirurgickou opravu šlachy nebo vazů. Středně těžké až těžké podvrtnutí by měly být léčeny pod dohledem lékaře. Lékař může doporučit léky na předpis nebo léky bez analgetik a protizánětlivých léků.
Glutamin
L-glutamin je nejhojnější aminokyselina ve vašem těle. L-glutamin není nezbytný, což znamená, že vaše tělo může za normálních podmínek produkovat dostatečné množství. Extrémní fyzická aktivita, stres, chirurgie, prodloužené onemocnění nebo nízkoproteinová strava mohou přispět ke snížení hladiny glutaminu. Aminokyseliny, jako je L-glutamin, jsou potřebné k výrobě strukturálních proteinů k opravě úrazů, jako jsou kmeny a vyvrtání.
Jak to pomáhá
Glutamin může přispět k posílení imunitního systému, prevenci infekcí a snížení hladin hormonů stresu, podle zdravotnického centra University of Maryland. Pro správné hojení ran jsou nutné adekvátní hladiny bílkovin. Studie uváděné v "Alternativní medicíně" ukázaly, že aminokyseliny L-glutamin a L-arginin pomáhají při hojení ran, nad účinky dostatečného množství bílkovin. L-glutamin a L-arginin jsou známy jako hojné ve svalech a šlachách a hrají také důležité role v imunitním systému.
Doplňování
L-glutamin se vyskytuje přirozeně ve vašem těle a nemá sám žádné vedlejší účinky. Dodávky glutaminu však mohou obsahovat alergeny nebo jiné nečistoty. Před začátkem suplementace se poraďte se svým lékařem. Doplňkový L-glutamin je bezpečný v dávkách až 14 gramů denně, podle lékařského centra Univerzity v Marylandu, i když výsledky mohou být zaznamenány až s 500 mg. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili nejlepší dávku pro vás na základě vašeho zranění, celkového zdraví a stravy. Neužívejte L-glutamin s horkými nápoji nebo potravinami, protože teplo denaturuje aminokyselinu.
