Pěchotní hruška pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, řídit cukrovku a léčit příznaky zvětšené prostaty, ale jeho potenciální ztráta hmotnosti způsobila šíření doplňků a výsledný dechový marketing. Než začnete vzrušovat další "všestranná" pilulka, která učiní, aby se libra "rozplynula", je důležité pochopit, že pichlavá hruška je poměrně netestovaná a prakticky nedokázala - zejména ve vztahu ke ztrátě hmotnosti. Vzhledem k tomu, že existuje více osvědčených pomůcek na snížení hmotnosti, špičatá hruška pravděpodobně není vaší nejlepší volbou.
Existující důkazy
Existují určité důkazy, že pichlavá hruška může být přínosem. Studie z roku 1996 v časopise Journal of Ethnopharmacology zjistila, že extrakt z pichlavých hrušek stabilizoval hladiny glukózy v krvi u diabetických potkanů, a to i po odstranění inzulínu. Vědci nebyli schopni určit, jak a proč se to stalo, ale dospěli k závěru, že jsou potřebné lidské studie. Studie z roku 2004 v "Americkém časopise o klinické výživě" prokázala, že konzumace čerstvých pichlavých hrušek vedla ke zvýšení antioxidačních hladin a snížení oxidativního poškození u lidí - předpokládalo se, že příčinou je obsah vitaminu C v ovoci, ale kontrola u skupiny, která dostávala pouze vitamín C, nedošlo ke snížení oxidativního stresu. Vědci dospěli k závěru, že pichlavá hruška obsahuje silnou dávku antioxidantů a může obsahovat další složky, které mohou hrát podobnou roli.
Možné přínosy
Kontrola hladiny cukru v krvi a doplnění antioxidantů mohou skutečně pomoci při ztrátě hmotnosti. Sladký cukr v krvi může snížit touhu po vysokokalorických jednoduchých sacharidů a sladkých potravinách a může přispět k udržení energetické hladiny během dne stabilní. Některé antioxidanty - jako polyfenoly v zeleném čaji - prokázaly, že zvyšují spalování kalorií a oxidaci tuků, ačkoli nebylo zjištěno, zda pichlavá hruška obsahuje tyto konkrétní antioxidanty. Pokud ztráta hmotnosti je vaším cílem, jíst celé pichlavé hruškové ovoce může být užitečnější než polknutí pilulky.
Celé ovoce
Čerstvé oříškové hrušky se prodávají v některých obchodech s potravinami a mohou se jíst celé. Má velmi vysoký obsah vody a vlákniny - studie na zvířatech ukázaly, že krávy krmené pichlavým hruškovým ovocem konzumovaly mnohem méně vody než ty, které byly pravidelně krmeny - pět liber oproti 95 liberům. Stejné krávy také vyvíjely střevní blokády v průběhu času, kvůli vysokému obsahu vlákniny - jsou přežvýkavci, vlákno se stalo obsazeno v bachoru, což mělo za následek smrt. Lidé mají však jiný trávicí systém a je dobře známo, že zvýšené množství vlákniny a vody může přispět k úbytku hmotnosti tím, že vám pomůže cítit se plné, pohybující se ve střevech a propláchnout zadržování vody. Tyto přínosy se však ztrácejí v kapsulizovaném extraktu.
Úvahy
Účinnost prickly hrušky je dosud netestované a neznámé, pokud jde o úbytek na váze, takže buďte opatrní v závislosti na tom pro úspěch. Úbytek hmotnosti lze dosáhnout bez doplňků zvyšováním výdajů kalorií pomocí cvičení a snížením spotřeby kalorií. Pokud jste odhodláni používat pomoc při hubnutí, ukázal se, že zelený čaj je účinný a váš lékař může předepisovat léky na potlačování chuti k jídlu. Pokud se rozhodnete použít pichlavou hrušku, konzultujte nejdříve svého lékaře, jestliže užíváte léky, jiné bylinné doplňky nebo máte nějaký chronický stav.
