Když potřebujete zmírnit zácpu, minerální olej je lepší volbou než olivový olej, který má mírný laxativní účinek, pokud vůbec nějaký. Dostanete také spoustu kalorií, pokud se pokusíte použít olivový olej jako projímadlo, ve srovnání s nulovými kaloriemi v minerálním oleji. Minerální olej může interagovat s léky a způsobit nežádoucí účinky; poraďte se s lékařem dříve, než použijete olej na léčbu zácpy, abyste se ujistili, že jsou v bezpečí pro vaše zdravotní potřeby.
Laxative Potential
Minerální olej se vyrábí z vazelíny. Jako lubrikační laxativa pomáhá udržet stolici v tekutině a procházet kolonem snadněji. Váš lékař může doporučit minerální olej k léčbě stolice, která je postižena nebo zachycena v hrubém střevě.
Olivový olej je mírným lubrikačním činidlem, ale pomáhá zmírnit zácpu jen tehdy, když konzumuje více, než ten tenké střevo dokáže absorbovat, uvedl World Journal of Gastroenterology v roce 2012. Olej musí projít tenkým střevem a do tlustého střeva předtím, laxativním účinkem.
Zvažte kalorie
Nejdůležitějším přínosem olivového oleje je jeho schopnost pomoci snížení hladiny cholesterolu díky mononenasyceným tukům a rostlinným sterolům. Dokonce i v případě, že minerální olej obsahuje živiny, nezáleželo by na tom, protože kolem 98 procent spotřebovaného množství prochází tělem, aniž by bylo absorbováno, podle Mezinárodního programu pro chemickou bezpečnost nebo IPCS.
Skutečnost, že se olivový olej absorbuje, znamená, že poskytuje kalorie. Získáte 119 kalorií z pouhé 1 polévkové lžíce olivového oleje v porovnání s nulovými kalorií z minerálního oleje. Výsledkem je, že olivový olej není nejlepší volbou pro laxativum, protože můžete užívat více kalorií než vaše dieta.
Zabraňte zácpě
Ani olej neobsahuje vlákno, které potřebujete k prevenci zácpy. K udržení zdravého zažívacího traktu a udržování pravidelných pohybů střev by ženy měly denně konzumovat 25 gramů vlákniny, zatímco muži potřebují 38 gramů, doporučuje Lékařský ústav.
Přínosem olivového oleje je to, že je dobrým obvazem pro potraviny bohaté na vlákniny, jako jsou listová zelenina, zelí, brokolice, bobule, quinoa a hnědá rýže. Dalšími dobrými zdroji vlákniny jsou pšeničné otruby a fazole.
Vlákno pohlcuje vodu, jak prochází střevem. To udržuje stoličku měkkou a přidává hromadně, což způsobuje svaly, které se smršťují a vytlačují z těla. Pijte 9 šálků na 12 šálků tekutin každý den, abyste zůstali hydratovaní a pomohli vláknům dělat svou práci.
Upozornění a vedlejší účinky
Minerální olej může způsobit alergickou reakci. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se objeví opuch v obličeji, ruce, ústech nebo krku. kopřivka nebo svědění; houbnatost; nebo potíže s dýcháním.
Pokud užíváte léky, zvláště antikoagulancia, antibiotika a léky používané k léčbě srdečního a kostního onemocnění, poraďte se s lékařem před použitím minerálního oleje, abyste zabránili interakci.
Někteří lidé po užívání minerálního oleje pociťují bolesti žaludku, nevolnost a zvracení. Pokud jsou tyto příznaky závažné, nebo pokud vidíte krev ve stolici, přestanete užívat minerální olej a zavolejte svého lékaře, doporučuje Lékařské centrum Marylandské univerzity.
Minerální olej by neměl být spotřebován často nebo po delší dobu, protože brání vstřebávání vitamínů A, D, E a K.
