Epifýza je malá kuželovitá žláza, která se nachází hluboko v centru mozku. Podle západní medicíny je jeho hlavním úkolem regulovat melatonin, který je rozhodující pro spánek a probuzení těla a také reguluje kortizol, stresový hormon těla.
Nicméně zatímco jógová tradice tuto základní fyziologii nepopírá, dodává, že epifýza představuje Třetí oko, které je středem moudrosti a vnitřního vidění. Není tedy překvapující, že jóga zaujímá některé silné postoje, které mohou mít významný vliv na tuto oblast mozku.
Funkce pineální žlázy
Melatonin je důležitý nejen pro zdravý růst buněk, ale také ovlivňuje hladinu stresového hormonu nazývaného kortizol. Vysoká hladina melatoninu snižuje kortizol a podporuje zdravý spánek, zatímco nedostatečný melatonin způsobuje úzkost a nespavost. Efektivita žíly reguluje reakci těla na světlo také.
Podporovaný Bridge je méně riskantní alternativou k náhlavním stojanům a ramenním stojanům. Fotografický kredit: LittleBee80 / iStock / Getty Images Seznamte se s čakry
Možná jste slyšeli o čakrách, ale co vlastně jsou? Sanskrtské slovo Chakra znamená "kolo", což je významné, protože čakry jsou označovány jako kola vířící energie, které slouží jako potrubí Prana, životní sílu. Bezproblémový proud Prana přes čakry je nezbytný pro dobré duševní, duševní, fyzické a emocionální zdraví.
Čakry jsou místem, kde se jedná o hmotu a vědomí. Ale čakry také velmi přesně sledují endokrinní systém těla, který je zodpovědný za produkci hormonů, které regulují všechny hlavní funkce těla. Sedm hlavních čaker začíná v zádech páteře a stoupá k koruně hlavy přímo na korunu. Šířka epifýzy je šestá čakra a, jak bylo zmíněno, je spojeno s třetím okem.
Jóga stimulovat pineal
Zatímco existuje jen málo vědeckého výzkumu, který by dokázal, jsou obecně invokovány jógaové inverze všech typů, které stimulují epifýzu. Generace jogínů se v tomto bodě dost často postavily a často na hlavě. Stoličky a ramenní stojany jsou v horní části seznamu pro spuštění mozku uvolnění vesmírné šťávy šťávy, což přináší velké výhody pro náladu a duševní jasnost, které jsou přičítány obrácení průtoku krve do hlavy.
Ve své knize "Jóga: Praxe mýtu a posvátná geometrie" Rama Jyoti Vernon tvrdí, že variace stojanu na ramenou jsou klíčem pro stimulaci epifýzy a otevření třetího oka. Zejména obhajuje variantu známou jako Eka Pada Salamba Sarvangasana, která se provádí s jednou nohou dolů rovnoběžnou s podlahou. Podle Vernona představuje póza energii hypofýzy a epifýzy, aby probudila třetí oko.
Inverze je však třeba přistupovat s velkou opatrností. Stoličky a ramenní stojan mohou stlačit obratle v horní části páteře, dráždit nervy a způsobit syndrom hrudníku, což může vést k necitlivosti a bolesti rukou a rukou. Nejlépe je s nimi pracovat s restativními pózemi, jako je Viparita Karani a podporovaný Setu Bandha (Bridge Pose), který poskytne některé stejné výhody bez zatížení horní části páteře. A pokud jste noví, kteří cvičíte jógu, vezměte si čas na práci s obrácením.
Nebo Udělejte snadnou cestu
Pokud však nejste pro inverze, existuje snadný způsob, jak stimulovat epifýzu a aktivovat čakru třetího oka. Jednoduše zavřete oči a zaměřte pozornost na prostor mezi obočím. Stiskněte dlaně dohromady v modlitební pozici a důrazně je protřete.
