Mléko a cukr mohou přeměnit kávu z nízkokalorického nápoje na vysoce kalorický nápoj podle knihy "Nutrition for Health, Fitness and Sport" od Melvina H. Williamsa. Pochopení obsahu kalorií v kávě s mlékem a cukrem umožňuje informované dietní rozhodnutí.
Kávové kalorie
Černá káva. Černá káva obsahuje 1 kaloriku na unci nebo 8 kalorií na šálek. Obsah kofeinu se pohybuje od 80 do 135 mg na 8 oz. porce.
Mléčné kalorie
Kalorický obsah mléka se liší. Možnosti mléka se liší v obsahu kalorií. Celé mléko obsahuje 18 kalorií za uncu; 2% mléka obsahuje 15, 1% mléka má 13 a mléko bez tuku poskytuje 10 kalorií za unci. Navíc polovina a půl poskytuje 39 kalorií za unci, zatímco světlý krém má 29.
Cukr kalorie
Cukr má 16 kalorií na čajovou lžičku. Podle USDA National Nutrient Database, cukr obsahuje 16 kalorií na lžičku a 23 kalorií na balíček nebo 9,5 na krychli. Proto 8 jednotek káv s 2 lžičkami cukru a 1 unce netučného mléka obsahuje 50 kalorií, zatímco 8 uncí kávy se dvěma lžičkami cukru a 1 unce půl a půl má 79 kalorií.
