Zatímco vlákno je považováno za typ sacharidů, tělo vašeho batole jej neztráví, ale místo toho ho používá k podpoře zdravého zažívacího systému. Většina batolat nemá dostatek vlákniny ve své každodenní stravě, což může přispět k řadě zdravotních problémů od dětské obezity až po diabetes, podle DrGreene.com. I když je to dobrý nápad začlenit vlákninu do vašeho batolete, je možné ji zabudovat příliš brzy, což může způsobit nežádoucí příznaky.
Nepříznivé účinky
Vlákno se může vázat na stoličku vašeho batole, což pomáhá předejít zácpě a žaludečnímu rozrušení. Nicméně, užívání příliš mnoho vlákniny může způsobit, že vaše střevo dítěte uvolňuje další plyn, zatímco její tělo se pokouší rozbít vlákno obsažené ve stolici. To může způsobit, že vaše dítě projeví plyn, nadýmání nebo žaludeční potíže. Vaše dítě může také zaznamenat zvýšený výskyt průjmu, protože extra vlákno může způsobit, že jí stolice projde příliš rychle.
Časové okno
Když vaše batole zažívá nepříjemné příznaky spojené s příjmem vlákniny, problém nemusí být samotné vlákno, ale místo toho množství vlákniny ve stravě vašeho dítěte. Pokud zvýšíte přívod vlákniny vašeho dítěte příliš rychle, jeho střeva nemusí být zvyklá rozbít tolik vláken. Namísto drastického snížení příjmu vlákniny vašeho dítěte zkuste jeho příjem pomalu zvyšovat, dokud nedosáhne zdravého denního příjmu vlákniny. Trávicí systém vašeho batole trvá obvykle asi dva týdny, než si zvyknete na trávení zvýšeného množství vlákniny. Nicméně, pokud přidané vlákno nepřispívá k nežádoucím příznakům, Dr. Alan Greene doporučuje pokračovat v příjmu přidaného vlákniny, protože je prospěšné pro vaše batole.
Doporučené příjmy
Zatímco může trvat nějaký čas, než dosáhnete doporučeného příjmu vlákniny, vaše batole by mělo dostat asi tři porce celých zrn za den. To může pocházet z celozrnných obilovin, které obsahují málo nebo bez přidaných cukrů. Ovoce a zelenina také obsahují vlákninu. K dobrým zdrojům ve vaší stravě mohou patřit brokolice, jablka, banány nebo pomeranče.
Varování
Příznaky vašeho batole může být jíst příliš mnoho vlákniny zahrnují prožívání volné stolice, které se zdají být obtěžovat ji. Pokud jsou stolice špinavé a / nebo přispívají k vyrážce, mohou to být příznaky toho, že váš přívod vlákniny má nepříznivý vliv na jeho zdraví. Pokud tomu tak je, měli byste redukovat vlákninu a opětovně zavést vláknové zdroje do stravy postupně.
