Vitamin D je důležitá látka, která vás udrží zdravě. Nedostatek vitaminu D v krvi může způsobit řadu příznaků, jako je deprese a slabé kosti, a vést k závažným onemocněním. Nízká hladina vitaminu D může také vést k nízké hladině vápníku a fosforu v krvi, což může způsobit další příznaky.
Nedostatek vitaminu D
Alespoň 30 procent Američanů a možná i mnoho dalších má nedostatek vitaminu D, říká Dr. Frank Lipman, zakladatel a ředitel Jedenácté-jedenáctka Wellness centra v NY. Nedostatek vitaminu D znamená, že v krvi jsou nízké hladiny vitamínu. Doktor Lipman doporučuje 10 000 IU vitaminu D3 denně po dobu nejméně tří měsíců, pokud máte krevní hladinu nižší než 35 ng / ml, následovanou doplňkovou výživou od 2 000 do 4 000 IU. Pokud vaše hladina v krvi není tak nízká, potřebujete méně doplňků; 5 000 IU je vhodné pro hladinu v krvi od 35 do 45 ng / ml. Dodatek pouze pod lékařskou péčí.
Symptomy
Můžete se setkat s různými příznaky z nedostatku vitaminu D nebo jen se všemi bolesti svalů a kloubů. Mezi specifické příznaky, které můžete cítit, patří křeče, bolesti hlavy, únava a zácpa. Můžete si uvědomit, že získáváte váhu nebo obtížně spíte nebo se soustředíte. Lékař může při vyšetření zjistit, že váš krevní tlak je vysoký. Deprese může být také příznakem nedostatku vitaminu D, podle studie publikované v "Archivu obecné psychiatrie" v květnu 2008. Když nemáte dostatek vitaminu D, způsobuje zvýšení sérových hladin parathormonu, které jsou množství hormonů v krvi, které tvoří příštítné tělní žlázy. Nadměrně aktivní příštitné žlázy jsou často doprovázeny depresí, i když ještě není známo, zda deprese přichází jako příčina nízkého vitamínu D nebo naopak.
Osteolamacia
Nízká hladina vitaminu D se vztahuje k nízkým hladinám vápníku a fosforu. Vaše tělo potřebuje vápník a fosfát, z fosforu, aby vytvořil silné kosti. Nedostatek těchto živin ve vašem těle může způsobit osteolomy. Příznaky zahrnují bolest v kostech boků, nohou, žeber, pánve a bederní páteře dolní části zad. Můžete také cítit slabost vašich končetin, zaznamenávat méně svalového tonusu a mít těžší čas pohybu a chůzi.
Křivice
Ricket je podobná podmínka jako osteomalacie, ale místo toho postihuje děti. Děti, které nemají vitamin D, a proto mají nízkou hladinu vápníku, mohou vyvinout kostní deformity. Obvykle se to stane, když děti nevyužívají dost času na slunci a mají snížený příjem vitaminu D ve stravě.
