Richard Simmons může být nejlépe známý pro tanec se starými, ale pomáhá lidem nejen cvičit, ale jíst lépe od sedmdesátých let. Jeho dietní plán Deal-a-Meal je nástroj Simmons vyvinutý pro sebe, který pomáhá řídit jeho stravu a udržet váhu. Zatímco v prodejních prodejnách můžete najít pouze dietní plán Deal-a-Meal, je to stále dobrý plán. Poraďte se se svým lékařem před začátkem jakékoli diety s tělesným postižením.
O společnosti Deal-a-Meal
Simmons bojoval s jeho váhou po celou dobu svého mladého dospělého života a zkoušel mnoho stravy, aby mu pomohl ztratit, podle autorů "As seen in TV". Nicméně konečně si uvědomil, že klíčem ke ztrátě tělesné hmotnosti a udržení si ho bylo rozumné stravování a cvičební program, který pomohl vyvážit kalorie a kalorie. Zatímco Simmons ztratil váhu, používal systém karet, který vyvinul sám, aby mu pomohl udržet porce a kalorie pod kontrolou, zatímco stále jedl zdravou a vyváženou stravu. Tento systém karet se změnil v Deal-a-Meal.
Jak to funguje
Stravovací plán Deal-a-Meal zahrnuje karty ve dvoustranné peněžence. Každá karta představuje porci jídla z jedné z potravinových skupin: ovoce, zelenina, zrna, maso a mléko. Při jídle od jedné ze skupin přesuňte kartu z jedné strany peněženky na druhou. Jakmile se přesunete všechny své karty, dokončíte jídlo za den. Minimální počet kalorií pro plán Deal-a-Meal je 1200 kalorií denně.
Výhody a úvahy
Dietní stravovací plán je zdravá a vyvážená strava, která podporuje mírnou ztrátu hmotnosti. Dieta zdůrazňuje nízkokalorické potraviny bohaté na živiny a doporučuje, abyste se zaměřili na sedm porcí ovoce a zeleniny denně. Také doporučuje vyvážený příjem sacharidů, bílkovin a tuku, které jsou podobné těm, které doporučují Americké stravovací směrnice pro rok 2010. Přestože je dietní strava vyvážená, jedná se o dietu s velmi nízkým obsahem tuku, která může ztěžovat obsah tuků bohatých na živiny, jako jsou losos, ořechy a semena.
Deal-a-Strava Dieta Aktualizace: FoodMover
Zatímco vám může být obtížné najít dietní plán Deal-a-Meal, najdete aktualizovanou verzi, která se nazývá FoodMover. Místo karet používá FoodMover systém oken, který vám pomůže sledovat příjem. Když jste jedli jídlo z určité skupiny potravin, zavřete okno. Stejně jako Deal-a-Meal, FoodMover zdůrazňuje zdravé potraviny a kontrolu porce, které vám pomohou pomalu a zdravě zhubnout. Kromě potravinářské stopy nabízí FoodMover i vzorové jídlo a recepty.
