Špička je podmínkou obvykle spojenou se závratě, mdlobou, ztrátou rovnováhy, nevolností, zvracením, poruchami zraku, únavou, mentálním zmatením a pocity, že se místnost pohybuje nebo se točí. Přesná příčina se liší, ale sníží se průtok krve do mozku, náhlý pokles krevního tlaku, dehydratace, únava na hlavě, alergie, nízká hladina cukru v krvi, záchvaty paniky, zrychlený vzestup ze stacionární polohy, anémie a problémy se srdcem přispět k tomuto stavu. Spolu s předepsaným léčebným plánem mohou některé vitamíny pomoci zmírnit závratě, vyhnout se závratě, zlepšit vaši energii a obnovit duševní jasnost.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, známý také jako niacin, zmírňuje závratě a závratě; pomáhá při produkci červených krvinek; brání duševnímu zmatku; obnoví energii; snižuje riziko mdloby; a odstraňuje příznaky, které mohou být spojeny se závratností, jako je splavení těla, nevolnost, zvracení, slabost a závratě, nebo pocit, že se místnost rotuje, podle doktora vědy Steve Blake, autora "Vitamíny a minerály Demystifikované. vitaminu B-3 zahrnují játra, vepřové maso, krůtí, tuňák, losos, drůbež, mléko, slunečnicová semínka, arašídy, mandle, celozrnné, mango a broskve.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, známý také jako pyridoxin, podporuje zdravý vývoj mozku; zlepšuje funkci mozku; opravuje poškozené mozkové tkáně; nese kyslík, živiny a krev do mozku; eliminuje závratě; a zvyšuje produkci serotoninu a norepinefrinu ve vašem těle - hormony, které regulují činnost mozku - podle Michaela Zimmermanna, autora "Burgersteinovy příručky výživy: mikronutrienty v prevenci a léčbě onemocnění". Dr. Zimmermann uvádí, že vitamín B-6 také pomáhá při výrobě neurotransmiterů, mozkových chemikálií, které přenášejí zprávy z vašeho centrálního nervového systému do mozku. Potraviny bohaté na vitamín B-6 zahrnují obohacené obiloviny, losos, drůbež, krůty, lískové ořechy, zeleninový džus, brambory a banány.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, také známý jako kobalmín, snižuje závratě; zlepšuje funkci mozku; zvyšuje duševní jasnost; pomáhá při produkci červených krvinek; opravuje poškozené mozkové tkáně; transportuje do vašeho mozku kyslík, krev a živiny; a snižuje riziko perniciózní anémie, což je typ anémie, ke které dochází, když nízká hladina vitamínu B-12 způsobuje závratě, ztrátu rovnováhy, únavu, zmatenost a zhoršenou koncentraci, uvádí Lavon Dunne, certifikovaný výživový odborník a autor "Výživového almanachu". "Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahrnují hovězí játra, jogurt, tuňák, mléko, švýcarský sýr, drůbež, vejce, šunku, losos a obohacené obiloviny.
Vitamín D
Vitamin D snižuje závratě související s migrénou; zabraňuje duševní zmatenosti a únavě; zvyšuje povědomí; a snižuje riziko srdečního búšení a arytmií, srdečních onemocnění, které mohou způsobit mdlobu, nevolnost, zvracení a závratě, podle autora Alana Gaby, autora "Přírodní lékárny: Kompletní AZ odkaz na alternativní léčbu pro společné zdravotní stavy". vitaminu D zahrnují makrelu, margarín, hovězí játra, vejce, obilné sýry, sardinky, jogurt, pomerančový džus a olej z tresčích jater.
