Obruče byly používány v tanci a sportu po tisíce let, od starobylého Egypta až po Ameriku, předtím, než se v 50. letech 20. století objevila hula obruč. Dnešní hula hoop není lehká plastová obruba babičky. Nejnovější obruče jsou prominentní v cvičení, které zahrnuje první dámu Michelle Obama a Shaquille O'Neal. Začátečník může začít s krátkými výbuchy prstence, ale stále můžete vypočítat vaše spálené kalorie.
Vypálit ty kalorie
Americká rada na cvičení sponzorovala studii o výkonech hula hoopu jako kalkulace. Studie zjistila, že spálilo 210 kalorií během 30 minut tréninku nebo 7 kalorií za minutu. Zatímco možná nebudete schopni udržovat 30 minutovou rutinu hula hoop při startu, Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění konstatuje, že pouhých 10 minut cvičení opakovaných třikrát denně poskytuje minimálně 30 minut fyzické aktivity. Můžete rozdělit hula do 10 minut, spálit 70 kalorií v každém zasedání a postupně si vybudovat až 30- až 60-ti minutové cvičení, abyste si ořezali pas a zhubli.
