Pokud zjistíte, že máte chuť na sladkosti a máte pocit, že vaše ústa jsou užší než obvykle, mohou být tyto příznaky důsledkem vašich nových a zdravějších stravovacích návyků a mohou být obvykle vysvětleny změnami ve vaší stravě. Pokud tyto příznaky přetrvávají po značnou dobu, poraďte se s lékařem.
Vystřihování cukru
Nejpravděpodobnější příčina vašeho sladkého chuti a sucho v ústech je pravděpodobně kvůli přechodu na nižší-carb nebo low-cukru dietu. Pokud jste nedávno prořezli veškerý cukr z vaší stravy, vyloučením nealkoholických nápojů, ovocných džusů a džusů, energetických nápojů, džemů, sirupů, medu, koláčů, sušenek, pečiva a dalších dezertů, může vaše tělo potřebovat pár dní až do konce na několik týdnů, aby se přizpůsobili této dietní změně. Omezení vašeho příjmu jednoduchých sacharidů může vést k více cravings během období odvykání, kromě toho vedlo k mírné dehydratace kvůli diuretickému účinku stravy s omezeným obsahem karbidu.
Sladké stahování a chutě
Sladká chuť může být buď důsledkem nízké hladiny cukru v krvi nebo stažení cukru. Pokud někdy pociťujete nízkou hladinu cukru v krvi nazývanou také hypoglykemie, zkontrolujte hladinu cukru v krvi, abyste zjistili, zda může být příčinou vašich sladkých chutí. Pokud hladiny krevního cukru klesnou pod 70 mg / dL, je důležité, abyste léčili hypoglykemii podle pokynů poskytnutých vaším poskytovatelem zdravotní péče. Pokud jsou vaše hladiny cukru v krvi v normálním rozmezí, můžete se jednoduše setkat s abstinenční příznaky, protože vaše tělo se snaží dostat vás k jídlu svého obvyklého zdroje energie: sladkosti.
Mírná dehydratace
Omezení příjmu karbohydrátů vyříznutím sladkostí ze sladkých potravin i nápojů může mít stejný mírný diuretický účinek jako diety s nízkým obsahem karbidu. Odstranění cukru může pomoci tělu zbavit se vody, kterou uchovává, ale pokud nebudete doplňovat některé ztracené tekutiny tím, že pijete dostatek vody, můžete se mírně dehydratovat. Suchý ústa je jedním z častých příznaků mírné dehydratace. Mohli byste se také cítit unaveni nebo mít bolesti hlavy, pokud vaše tělo postrádá vodu.
Pít víc a vytrvat
Pokud máte podezření, že vaši chuť k cukru a sucho v ústech jsou kvůli nedávnému snížení příjmu cukru, nejlepší věci, které musíte udělat, je vytrvat a vypít více vody. Není možné udělat mnoho pro usnadnění sladkého vysazení. Ujistěte se, že během přechodu správně vyživujete tělo tím, že doplníte více bílkovin z vajec, sýrů, masa, kuře nebo ryb a zdravých tuků z avokáda, ořechů, ořechového másla, osiva a olivového oleje. Abyste zabránili příznakům sucho v ústech, pít víc tekutiny, nejlépe vodu, abyste zůstali správně hydratovaní.
