Maruchan ramen nudle, základní v kolejích koleje, je také základem dieta hubnutí. Maruchanova strava umožňuje jíst tolik, kolik chcete z nudlí a polévek značky. Osvědčení najdete na internetu od lidí, kteří tvrdí, že ztratili téměř 100 liber. na takovou stravu, ale je také možné získat z této stravy váhu.
Nevyvážená strava
Strava sestávající z nudlů Maruchan by vám zanechala výživu. Budete muset jíst 8 až 10 porcí maruchanských nudlových polévek, abyste získali denní potřebu bílkovin a 8 porcí, abyste získali vaše doporučené množství uhlohydrátů. Deset porcí z nudlů Maruchan by mělo obsahovat 1 900 až 3 100 kalorií, v závislosti na chuti, kterou si vyberete. Nudle mají vysoký obsah tuku a sodíku a nesplňují vaše stravovací potřeby pro ovoce, zeleninu nebo mléčné výrobky.
Nutriční hodnoty
Rozložení výživy pro tři odrůdy rajských rezanů Maruchan je: Okamžitý oběd Ramen Noodles Cheddar Cheese Flavor, 310 kalorií, 15 g tuku, 1 120 mg sodíku, 37 g sacharidů a 6 g bílkovin; Okamžitý oběd Ramen Noodles Road kuřecí chuť, 290 g kalorií, 12 g tuku, 1,380 mg sodíku, 37 mg sacharidů a 6 g bílkovin a Ramen Noodle polévka kuřecí houby, 190 kalorií, 8 g tuku, 820 mg sodíku, 36 g sacharidů a 4 g bílkoviny.
Sodná debata
Přestože obsah sodíku v dietě Maruchan je nepochybně vysoký - jediná porce obsahuje až 47% vaší doporučené denní potřeby soli - odborníci se neshodnou o roli soli při vystavení riziku srdečních záchvatů a mrtvice. Dr. Frank Sacks, profesor Harvard, který vedl studii publikovanou v lednovém vydání časopisu New England Journal of Medicine, říká, že každý má snížit sůl, dokonce i lidi, kteří netrpí vysokým krevním tlakem. Na druhou stranu Dr. Michael Alderman, bývalý prezident Americké společnosti pro hypertenzi, tvrdí, že vědecké důkazy nepodporují stanovení konkrétního obsahu sodíku pro stravu člověka.
Cena a pohodlí
Maruchanova strava se může na vás odvolat, protože je pohodlná i levná. S malým množstvím dalších potíží nebo nákladů byste mohli zvýšit nutriční hodnotu stravy. Pokud byste měli přidat jen? šálek nakrájené zmrzlé brokolice na porce ramenových nudlí získali vlákninu, vitamín C a vitamín E. Vláknina v brokolici může pomoci při úsilí o ztrátu váhy tím, že se cítíte úplně déle a vitamín C dá váš metabolismus mírné zvýšení, podle registrovaného dietitiana Leslie Beck. Vitamin E chrání před makulární degenerací a snižuje riziko srdečních záchvatů u lidí s diabetem, podle Angela Epsteina, "vitálního lékaře" pro londýnskou "Daily Mail".
Úvahy
Přidání 3 porcí jogurtu do stravy Maruchan by vám pomohlo splnit vaše každodenní potřeby mléčných výrobků stejně jako urychlit vaše úsilí o snížení tělesné hmotnosti, podle studie provedené na University of Tennessee. V chovu, vedené Michaelem Zemelem, ženy, které konzumovaly 3 porce jogurtu denně po dobu 12 týdnů, ztratily o 22 procent více hmotnosti a o 61 procent více tělesného tuku než ženy, jejichž diety omezily pouze kalorie, podle studie představené v Experimentální biologii setkání v San Diegu v roce 2003.
Varování
Vždy konzultujte se svým lékařem dříve, než začnete nový režim diet.
