Zatímco vaše tělo vyžaduje pouze nepatrné množství B-12, provádí v těle několik důležitých funkcí. Omezený výzkum, hodně starší, naznačuje, že nízká hladina tohoto vitaminu může mít vliv na neplodnost u obou pohlaví. Pokud máte potíže s porodem, poraďte se se svým lékařem, který může provést příslušné testy, včetně testu, zda máte nízké hladiny tohoto vitamínu. Může navrhnout nejvhodnější léčebný plán, který zlepší vaše šance na dítě. Pokud se skutečně pokoušíte otěhotnět, je to ještě silnější a jen se snažíte dostat své tělo do optimálního stavu pro koncepci, ujistěte se, že dostáváte dostatek vitamínu B-12 prostřednictvím stravy nebo doplnění.
Neplodnost u žen
Přehled případových zpráv zveřejněných v časopise Journal of Reproductive Medicine z března 2001 uvádí, že ženy s nedostatkem B-12 vykazují opakované potraty a prodloužené období neplodnosti. Nízké hladiny B-12 mohou způsobit změny v krvi, vedou k potratu, stejně jako k změnám, které přispívají k abnormální ovulaci, zhoršenému vývoji vajíčka a potížím při implantaci oplodněného vajíčka.
Kazuistika, která byla publikována v lednu 1991 v "Mezinárodním žurnálu plodnosti", uvádí, že pacient, který užíval různé léčebné postupy, aby podstoupil koncepci, nakonec dosáhl těhotenství po přidání 1,000 mcg B-12 do režimu. Stejně jako výše uvedená studie navrhli výzkumníci vazbu mezi nedostatkem B-12 a nepřítomnou ovulací.
Neplodnost u mužů
Nízké hladiny B-12 mohou také ovlivnit počet spermií. Zdravotní systém University of Michigan uvádí, že několik studií zjistilo, že B-12 výstřely mají lepší počet spermií. To také poukazuje na studii provedenou v polovině osmdesátých let, kdy bylo zjištěno, že užívání 1 500 mcg B-12 denně po dobu dvou až 13 měsíců vedlo ke zvýšení počtu spermií u 60% mužů.
B-12 ve stravě
B-12 se přirozeně vyskytuje ve všech živočišných pokrmech. Mnoho potravin bylo také opevněno tímto vitamínem spolu s ostatními vitamíny B. Tvrzení, že můžete získat B-12 z rostlinných zdrojů, se nezdá být přesné. Zaregistrovaný dietetik Reed Mangels ze skupiny Vegetarian Resource Group vysvětluje, že B-12 existuje v aktivní formě a neaktivní formě a že údajné vegetariánské zdroje, jako je mořská zelenina, obsahují primárně neaktivní formu, kterou vaše tělo nemůže používat.
Doplňování
Můžete také doplnit B-12, pokud máte pocit, že nemůžete dostatečně uspokojit potřeby svého těla prostřednictvím stravy. Čím více budete okamžitě užívat, tím méně absorbujete. Mangels doporučuje buď doplnit dávkou 10 mikrogramů denně nebo 2 000 mikrogramů jednou týdně. Pokud jste se již pokusili o otěhotnění a máte známý nedostatek B-12, může lékař doporučit vhodnou dávku, aby tento problém odstranil.
