Masáž byla kdysi považována za luxusní - něco, co byste si užili v lázních nebo ve zdravotním klubu. Výhoda masáže se však nyní považuje za hlavnější léčbu a je často doporučována lékaři a dalšími lékaři. Personál Mayo Clinic rozpozná masáž jako součást celkového wellness programu. Můžete si vybrat, zda máte masáž celého těla nebo izolované oblasti. Jednou z nejběžnějších a prospěšnějších částí těla pro masáž je záda, protože nervy procházejí páteří.
Zbavte bolesti dolní části zad
Dobrá masáž zad může pomoci zmírnit bolesti dolní části zad. Po namáhavém cvičení nebo po celý den sedět u stolu, vaše zádové svaly jsou pravděpodobně napjaté nadměrným použitím nebo opakovaným používáním. Když masážní terapeut pracuje s těmito svaly, uvolní se některé napětí.
Odlehčuje napětí od horní části zad
Opakovaný pohyb nebo nehybnost může způsobit bolesti krku a ramen. Masáž horní části zad může pomoci zmírnit napětí v této oblasti a snížit bolesti z migrény.
Vydává chemické látky "Feel Good"
Masáž chrbta stimuluje produkci endorfinů, dopaminu a serotoninu, chemikálií, která činí organismus jako dobrý, podle Beth Muellera, ve svém článku "Masážní terapie pro dolní bolesti zad" na webu Spine Health. To pomáhá řídit bolest a může vám dovolit snížit množství léků proti bolesti, které užíváte. Masáž zad může přispět ke snížení bolesti v dolní části zad, což může pomoci předejít úzkosti a depresi.
Zlepšuje spánek
Zadní masáž uvolňuje větší svaly a snižuje napětí, které může způsobit, že máte obtížné usínání nebo pobyt v hlubokém spánku. To vám umožní mít plné spánkové cykly nezbytné pro optimální výkon a dobré zdraví.
Pomáhá léčení
Dokonce i po dlouhé historii bolesti zad může masáž pomoci vyléčit tkáně a svaly, které se staly těsné, slabé nebo atrofované. To zase zlepší váš rozsah pohybu. Podle Massagetherapy.com také pomáhá redukovat stripy a tkáň jizvy. Sportovci s napjatými svaly v dolní, střední a horní části zad mohou zaznamenat zvýšené kloubní pružnost po masáži zad.
Zvyšte oběh
Masáž zad podporuje stimulaci oběhu a zvyšuje průtok krve do oblasti. To pomůže přinést krev s kyslíkem a živinami do svalů a hlavních orgánů.
Mateřství a práce
Masáž zad může pomoci snížit bolest, kterou některé ženy pocítí v dolní části zad při porodu. To může usnadnit porod a snížit dobu, po které musí žena zůstat v nemocnici.
Cítí se dobře
Jedním z nejlepších výhod masáže zad je to, že se cítí dobře. Někdy stačí jen trochu času, abyste si odpočinuli a užívali si příjemného pocitu lidského doteku.
