Příliš vysoká nebo nízká hladina cukru v krvi nebo glukózy v krvi může vést k různým příznakům a zdravotním problémům. To může zahrnovat mírné příznaky, pokud vaše úrovně jsou vypnuty jen malé množství příležitostně. Můžete také vyvíjet chronické onemocnění, pokud jsou vaše hladiny pravidelně vypnuty. Naučte se rozpoznávat příznaky nerovnováhy hladiny cukru v krvi vám může pomoci vyhnout se závažným příznakům a zvládnout jakékoli zdravotní stavy spojené s krevním cukrem, které můžete mít.
Porozumění krevní cukr
Krok 1
Pochopte glukózu. Glukóza je cukr, který je přirozeně produkován tělem a pochází z potravin, které jíme. To cirkuluje v krvi, aby se dostalo do buněk, protože je hlavním zdrojem energie pro tělo. Aby tělo fungovalo správně, musíte mít v krvi správné množství glukózy nebo cukru. Pokud zaznamenáte některý z níže uvedených příznaků, může váš lékař provést testy, aby zjistil, jaké jsou hladiny cukru v krvi.
Krok 2
Zjistěte, jaké jsou normální úrovně. Normální hladina cukru v krvi se může mírně lišit. Podle Národních ústavů zdraví je považováno za normální až 100 miligramů na deciliter krve (mg / dL). Pokud je vaše hladina mezi 100 a 126 mg / dl, pak Vám diagnostikujeme prediabetes. Diabetes je obvykle diagnostikován, jestliže hladina glukózy v krvi nalačno nebo hladina cukru je vyšší než 126 mg / dL.
Krok 3
Rozpoznat mírné příznaky. Pokud máte menší nerovnováhu, která se stane pravidelně v důsledku jídla příliš mnoho cukru nebo přeskakování jídla, pak existují některé obecné příznaky, které můžete zažít. Patří sem bolesti hlavy, podrážděnost, závratě, pocit neklidu, nedostatek energie a potíže se soustředit. Ve většině případů se mírné příznaky vyřeší časem nebo jíst vyvážené jídlo. V těchto případech jíst menší jídla po celý den a vyhýbat se přeskakování jídel může pomoci. Ujistěte se, že vaše jídlo je vyvážené a obsahuje spoustu ovoce a zeleniny.
Krok 4
Porozumění hyperglykémii. Hyperglykémie je termín užívaný v případech, kdy je hladina cukru v krvi příliš vysoká. K tomu může dojít tehdy, když tělo není schopno produkovat inzulin nebo je nemůže správně používat. Inzulín přemění cukr, škroby a jiná jídla na energii potřebnou pro každodenní život. Bez dostatečného množství inzulinu může být hladina cukru v krvi nebo glukózy příliš vysoká a způsobit stav nazývaný diabetes. Cukrovka může vést k vážným zdravotním problémům, jako je poškození nádob, které dodávají krev do vašich orgánů, onemocnění ledvin, problémy s viděním a problémy s nervy. Mezi běžné příznaky hyperglykémie patří mírné symptomy uvedené výše a časté močení, nadměrná žízeň, únava, rozmazané vidění a nevysvětlená ztráta hmotnosti.
Krok 5
Porozumění hypoglykemii. Hypoglykemie znamená, že hladina cukru v krvi je abnormálně nízká. Vyskytuje se, když vaše slinivka vytváří více inzulínu než tělo potřebuje zvládnout množství glukózy v krvi. To může také být důsledkem konzumace příliš mnoho cukru, alkoholu, kofeinu a tabáku. Mezi běžné příznaky patří únava, nespavost, změny nálady, pocit slabosti, slabost nebo závratě, nepravidelné srdeční rytmy, chuťové sladkosti, bolesti hlavy a deprese.
Tipy
- Jezte malá, dobře vyvážená jídla po celý den, abyste zabránili nadměrnému poklesu nebo zvýšení hladiny cukru v krvi.
Upozornění
- Kontaktujte svého lékaře, pokud zaznamenáte některý z výše uvedených příznaků.
