Zlato je jedno z nejoblíbenějších sladidel a jako každý jiný cukr může být výkrm, jestliže jíte příliš mnoho, ale je to v pohodě. Honey je intenzivní sladkost je uspokojuje v malých množstvích.
Počkejte ty sacharidy
Jedna polévková lžíce medu obsahuje 68 kalorií, ve srovnání s 49 kalorií pro granulovaný stolní cukr. Všechny medové kalorie pocházejí z jednoduchých sacharidů nebo cukrů a většina z nich je fruktóza a glukóza. Poradenství odborníků v oblasti zdraví, včetně US Food and Drug Administration pro Američany, doporučuje, abyste konzumovali méně přidaného cukru všeho druhu, abyste si udrželi zdravou váhu a pomohli prevenci nemocí.
Jak je to sladké
Pokud se díváte na své kalorie a vy toužíte něco sladkého, nahrazení cukru trochou medu nemusí být špatným nápadem. Med je sladší než cukr a možná budete muset jíst méně, abyste se cítili plně spokojeni.
