Pokud žijete v severním státě a hrajete na týmu rychlého fotbalu, očekávejte, že mnoho z vašich tréninku bude v tělocvičně - zejména v zimních měsících. Pokud váš tým zahájí hru na jaře, bude trénink s předsezonním tréninkem často probíhat i uvnitř. Ačkoli nemůžete dělat tolik věcí v tělocvičně jako na diamantu, existuje spousta vnitřních vrtaček, které vám umožní pracovat na vašich bitech, polohování, baserunning a klimatizace.
Vnitřní výhody
Ačkoli existují nevýhody při práci uvnitř - např. Outfieldři nemohou zachytit mušle míče - existují i výhody. Podle LeagueLineup může být trénink ve vnitřních prostorách "skvělým momentem k řešení případných problémů s formou, technikou nebo obecnou mechaniky sportu". Hráči mohou sledovat herní videa, cvičit vizualizační techniky a silový vlak s nebo bez závaží. Vrtáky mohou být přizpůsobeny dostupnému prostoru, aby hráči mohli bát, pole a hřiště.
Vnitřní vrtačky pro různé dovednosti
Údery vrtacích nástrojů, které doporučuje Softball Performance, zahrnují stojící bližší než normální nastavení na džbán nebo kladkostroj, aby se zlepšila reakční doba, a pomocí nastavovacího stroje nastaveného na házení stoupajících kuliček - těžké hřiště. Těsto je poučeno, aby se houpalo jen při stávkách. Vrcholná cvičení navržená lidskou kinetikou vyzývá běžce k rychlému a inteligentnímu rozhodnutí. Trenéři signalizují míčové míčky, poplachy Texas League nebo linky a běžci reagují na situaci. Drobné prostory také přispívají k rychle se rozvíjejícím vrtáním, poznámky STACK, jako je přenesení míče z rukavice do ruky co nejrychleji, zatímco se dostanete do dobré pozice.
