TSH znamená hormon stimulující tvorbu štítné žlázy. Tento hormon je produkován hypofýzou, malou žlázou na bázi mozku a zahajuje komplexní proces, který reguluje endokrinní funkci po zbytek těla. Z důvodu své regulační kapacity reaguje TSH na všechny změny, ke kterým dojde v těle, zvláště pokud jsou vyvolány cvičením.
Předběžné definice
Hladiny TSH jsou měřítkem množství hormonu stimulujícího štítnou žlázu ve vaší krvi. TSH říká, že štítná žláza, která se nachází v krku, syntetizuje a uvolňuje hormony tyroxin (T4) a trijodthyronin (T3). Oba tyto hormony ovlivňují a kontrolují metabolismus těla.
Funkce TSH
Když dostanou signál z TSH, buňky ve štítné žláze absorbují jod a kombinují je s aminokyselinou tyrosin - stavebním blokem bílkoviny - za vzniku T3 a T4. Normální štítná žláza produkuje asi 80 procent T4 a 20 procent T3. Nicméně T3 má asi čtyřnásobek hormonální síly. Oba hormony se pak vylučují do krve, což způsobuje pokles hladiny TSH. Tímto způsobem je štítná žláza jako pec a hypofýza je jako termostat. Hladiny TSH a T3 / T4 jsou vždy v rovnováze.
Cvičení a hladiny TSH
Podle studie publikované v časopise "Neuroendocrinology Letters" vědci z University of Gaziantep v Turecku, cvičení prováděné na anaerobní prah - což znamená 70 procent maximální srdeční frekvence a laktátu produkovaného ve svalech - způsobilo nejvýraznější zvýšení v hladinách TSH, T3 a T4. Rychlost T4 a TSH nadále stoupala na 90% maximální srdeční frekvence, ale rychlost T3 začala klesat nad anaerobní prahovou hodnotu.
Účinky cvičení
Vztah mezi cvičením a metabolismem je úzce spojen. Když vaše hladina aktivity stoupá, vaše tělo musí také zvýšit srdeční frekvenci a přeměnu kyslíku a kalorií na molekulu známou jako ATP, hlavní nosič energie buněk. Zvýšená aktivita štítné žlázy je spojována s vyšší účinností mechanické práce vykonávané cvičením svalů. Jiné faktory mohou hrát roli, včetně teploty prostředí a úrovně tréninku, podle výzkumu publikovaného v časopise "Neuroendocrinology Letters". Důkazy rovněž naznačují, že pokud výdaje na energii spojené s cvičením přesáhnou kalorický příjem, pak by mohl být vyvolán stav s nízkým T3.
Cirkadiánní rytmus
Úroveň TSH přirozeně sleduje cirkadiánní rytmus, zhruba 24hodinový cyklus, který řídí biochemické, fyziologické a behaviorální procesy v živých organismech. Studie publikovaná v "American Journal of Physiology" zjistila, že TSH se v noci zvyšuje na maximální úroveň. Načasování tréninku však může změnit váš TSH rytmus. Cvičení v noci může zpomalit TSH rytmus o 1 nebo 2 hodiny, podle samostatné studie zveřejněné v "American Journal of Physiology".
